每天，我們必須做出許多決定。

我應該睡一會兒嗎？我什麼時候應該下班？你今天想運動嗎？如果要運動，什麼時候應該去？

這些決定中有一些很重要，但大多數都是微不足道的。

無論做出哪種決定，它都會令人筋疲力盡。

一天中午，我感到自己沒有精力做出需要仔細考慮的決定。

結果，您最終將做出更多錯誤的決定。

例如，您決定喝一杯蘇打水而不是一杯對健康有益的開水，或者您決定刷短影片APP，即使還有很多工作要做。

幸運的是，有很多方法可以避免這種情況。

為什麼做出太多決定是不好的？

研究表明，人們做出太多決定會影響生活。因為人類的能力有限，無法進行持續的深入思考和決策。

這是什麼意思？例如，當您早上醒來決定早餐吃什麼時，它會消耗一些腦力，因此當您必須在晚上決定是否應該吃蛋糕時，您將沒有足夠的腦力去思考它。

因此，您可能不必擔心，而決定直接吃蛋糕。

這就是所謂的決策疲勞，這是人類的一種心理狀態，即當前做出的決策會降低將來做出決策的能力。

紐約時報暢銷書作者之一約翰·蒂爾尼（John Tierney）談到：

“決策中的疲勞有助於解釋為什麼那些非常懂事的人通常會惹怒同事和家人，浪費很多衣服，在超市買很多垃圾食品，經銷商推銷的汽車，無論多麼理性和有遠見，任何人都可以在不付出任何物理成本的情況下一個接一個地做出決定，這種物理成本與普通的身體疲勞不同，您不會感到疲倦，但實際上，您的精神力量已經遲鈍了。”

簡而言之，您所做的每個決策都會消耗您的精力。僅選擇A或B作為一個簡單的思考問題就會使您精疲力竭並降低腦力。

因此，您一天做出的決策越多，決策過程就越弱。

成功人士如何減少決策

許多成功人士，例如喬布斯，馬克·扎克伯格和阿爾伯特·愛因斯坦，都知道，他們花在決策上的時間越少，他們在做其他事情上所需要的才智和時間就越多。

因此，他們決定使用統一的敷料來減少一天中做出的決定數量。

例如，馬克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）通常穿著帶有牛仔褲的灰色T恤。當被問及為什麼這樣做時，他說：

“我真的很想精簡自己的生活。除了思考如何為社會提供最佳服務外，還要避免做出其他決定。”

讓我們來看看史蒂夫·喬布斯（Steve Jobs）的著名著裝：他每天都穿著相同的黑色高領毛衣，藍色牛仔褲和New Balance運動鞋。這已成為他的標誌性造型，並已成為蘋果整體品牌的一部分。史蒂夫還了解到，他的決策能力有限。如果您每天多花一分鐘的腦力來決定穿哪件T恤，那麼思考公司業務發展的腦力就會減少。

美國前總統巴拉克·奧巴馬（Barack Obama）在任職的大部分時間將穿著相同的藍色或灰色西裝。奧巴馬在接受《名利場》採訪時解釋說：

“我試圖縮小需要做出的決定。我不想花精力在飲食上，因為我還有太多其他決定要做出。”

眾所周知，愛因斯坦有許多風格相同的灰色西服，因此他不必浪費時間和精力來決定每天早上穿哪種西服。

簡化生活應該是什麼樣子

您可能會認為像喬布斯，扎克伯格和愛因斯坦這樣的成功人士每天都穿同樣的衣服，但這絕對是他們的正確理由。

當然，如果每天都穿同樣的衣服，生活可能會有些無聊。但是，如果時尚對您真的很重要，那麼您當然不必每天都穿同樣的衣服。

您可以採取一些措施來減少需要做出的決定。

例如，您可以做以下5件事：

像史蒂夫（Steve），扎克伯格（Zuckerberg）和愛因斯坦（Einstein）一樣，找到一些您喜歡的T恤，毛衣，牛仔褲和裙子，然後再買更多。然後基本上每天都穿同樣的衣服。

設計一個早上程式。早上，人們總是需要做出很多瑣碎的決定，但是您可以提前指定要做什麼，例如穿什麼，吃什麼，什麼時候離開，什麼時候起床等等。日常工作，並自動執行您早上做出的所有決定（無需考慮）。

如果您運動，請每天安排固定的時間。不要經常花時間去思考什麼時候該跑步或去健身房。

每週一次，請在同一天購買所有雜貨。

每天吃同樣的食物。這可能是一個不錯的減肥工具，但主要目的是使您不必擔心一整天或每一天要吃什麼飯菜，使用哪種食材以及每頓飯的營養價值。

這些只是您每天需要做出數百個決定中的5個。您可以學習如何將這些決策變成自動化過程，而無需進行決策思考。但老實說，您每天做出的決策中約有80％可以變成“自動化”。您只需要瞭解哪些決定不是很重要，然後將其自動化即可。

簡化生活！

我們的日常生活已經夠累了。因此，如果您仍然擔心日常穿的小東西，那麼隨著時間的流逝，您將變得更加疲憊。

結果是，在最重要的時刻，您將做出更多錯誤的決定。

您會因為一些小事而對伴侶生氣，您將購買一些不應食用的垃圾食品，並且還會為您不需要的東西付錢。

不要讓這種情況發生在您身上。因此，透過減少每天做出的決策，將寶貴的腦力留給一天中的重要決策。

這樣一來，您會發現自己的壓力得到了顯著降低，效率得到提高，並且更容易快樂。