滾踢就是把球往地上踢，讓它沿著直線滾動的一種踢球方法。當在22米線外想把球踢出界的時候必須用 滾踢處理；另外當帶球跑時，防守者迅速追趕過來時或防守線很淺的時候，也常常可以用滾踢來突破防線。必須使球指向你所期待的方向，才能控制球。雙手 垂直持球，手部橫向置於球體中後位的側部，上體與頭部前傾，兩 眼注視球放球時，也必須使球能保持它被拿著時同樣的方向當球剛剛接觸地面向上彈起之前，用腳接觸該球。球必須往前踢到地上去。踢球時，腳尖朝下，膝部微屈，用腳背正面足弓部位踢球， 使球向前。踢球時，踢球的上半部分。要使膝部高於球，這樣才能把球壓低，身體重心隨屈膝的大腿前送。踢球后腿部的伴隨動作要低直，以便球沿著地面移動。踢地滾球動作要點踢球前選擇目標。

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眼睛注視球。頭部超越球部。體前傾。如果跑動，身體要穩。垂直持球於球體後側部。踢球時垂直向下放球。在球著地前觸球。腳尖朝下，腳背正面踢球。屈膝向前踢球。踢球體的上半部，踢球后伴隨沿地面踢球。腿保持低直。小踢是指踢出去的球能夠越過對方頭頂，落到對方身後，並能夠直接接到或落地反彈接到此球為目的的踢球。一般情況下出現在快跑中吸引對方，又不十分靠近對方時，將球踢出並再次得球。小踢是讓球和踢球的腳接觸，用小腿與膝部控制用力大小，使踢出的球達到適當的高度與遠近。踢球形式有使球下落到與地面較近時，用腳背正面的低 踢球和不使球放落過低，在球剛剛離手的瞬間高位踢。兩種形式都不能使腳部處於混亂狀態下而做小踢。運用小踢時，要根據防守隊員的壓迫距離的遠近和身體的站位動作情況，選擇使用不同的踢法。

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練習方法—人一組，一攻一防踢出過頂球，以跳起和不跳起兩種方法去獲得球，以球門橫杆做目標將球從上面踢過到前面接住 球（3~5米遠）。排出防守線，用碰踢過頂法將球踢到防守線的背後，迅速向前接住球或拾起球做傳球進攻練習。進攻隊員短踢後，同伴跑上前去拿球。踢球專項技術練習適宜的練習將會在比賽裡取得良好實施效果，下面的練習設計將有利於取得踢球成功。碰踢的準確性練習在這個練型裡，要在一個有四個方格里進行，每個方格區為8m x 8m，碰踢者站在一區裡，夥伴站在3區或4區裡。選好目標，精準碰踢球至3區和4區中任何一個，以便 夥伴不需要移動就可以把球接住。在每次踢球測試碰踢精準之後，讓夥伴改變格區位置。練習要求10個精確的碰踢球。技術評定選擇目標。注意球，保持低頭。腳尖向下。兩手持球於球下部。用腳趾上部接觸球。提尚練習難度接隊友傳球后踢球。

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接地滾球后踢球。踢球后，迅速追接球，使接球者產生壓力。用非習慣腳踢球。降低練習難度同伴站距2米處，踢球者用膝碰觸球后，同伴接球。橫向持球的兩端，以便於橫向踢球的長軸和球腹部。這樣可幫助控制球，練習時踢過一個個區到夥伴處，記住直接踢球的中部。可以參考精確碰踢練習的形式，從而幫助掌握踢高空球，增加練習的 難度和有效性。踢高空球，球必須在空中 保持一定的時間，從而要保證追球者能夠到達球的降落地點。因為追球者在25米的範圍內要想控制著踢出去的球，需要球在 空中飛行大約5秒鐘練習時要精確地標出25米和35米，透過計算秒數，測量時間和高度，掌握球的飛行高度，練習要求10次精確的伴有大量準確飛行時間的碰踢。技術評定選擇目標。低頭，注視球、腳尖朝下、雙手持球下部、用腳尖上部踢球。提高練習難度要求接球同伴傳球后踢球。拾地滾球后，把球踢出。用非習慣腳踢高空球。

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踢地滾球的精細練習將一個長24米，寬8米的區域，分成3個區塊。在練習的區域的四個角放置四個標誌筒。從1格區開始起動，用踢地滾球在3格區裡兩標誌筒之間，完成突破同伴得分。 練習者和同伴不許在2格區裡，同伴在格區3裡選擇保護格區，阻止得分。同伴在停球 地點上然後用踢地滾球方法再交換突破練習。練習要求在1分鐘內儘可能多地進球得分。技術評定選擇目標。垂直持球。保持低頭。球下落至腳上。沿地面踢球。提高練習難度在身後拾地滾球，然後迅速轉身踢地滾球戰勝同伴。降低練習。難度用腳內側沿地面踢地滾球。 三點反彈踢球練習 這項反彈踢練習正對球門設10米、15米和22米三點，每點做三次反彈踢球，每 點設定標誌物。接同伴傳來的球，然後反彈踢，使球越過球門橫樑上方。注意保持眼睛視球，球直接放落在標誌物點上，並微向踢球腳方向傾斜。

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技術評定觀看目標區間保持注視球。落球在標點上，微向踢球腳前方向傾斜。當球剛剛一反彈時，踢球上半部。直接對直踢球並伴隨踢球擺動。提高練習難度用非習慣腿踢球。在傳球結束後，同伴向練習者跑去，如同防守位側鋒（6、7號），施加壓力。垂直距離不變，在原來的踢球點上向側移動10米，變換角度踢球。降低練習難度全部設在距門柱10米距離踢球。不設傳球及施壓。在清靜狀態下，選擇固定位置踢球。定踢練習嘗試從不同距離和角度踢12個定踢攻門。開始在球門柱正面15米處踢3個定踢。注意要形成練習定踢的良好程式：調 整好球，眼睛注視球體上部，調整好助跑 節奏，擺腿踢球。練習要求12個定踢有7次成功。技術評定調整球。定踢練習注視球體上部。調整好助跑節奏。支撐腳踏在球側部。低頭。擺腿踢球。提高練習難度用非習慣踢球腿踢全部12個球。

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盤球是一種非常有效的進攻手段，但往往受到輕視，因此必須充分地練習，熟練地掌握才能在比賽中靈活運 用，收到良好效果。盤球可分為個人盤球、集體盤球兩種。個人盤球動作要領：上體儘量前傾，頭部和眼注視著球，膝關 節向外彎曲，使用腳內側及腳背來推球，球不是踢出而是 使球在地面滾動向前。如果球跳起來時用腳內側壓住它，並且不斷地控制住球。集體盤球是指前鋒成為一個小團體，以盤球方法將球向前推進，目的是如何使球不斷地從小團體中運轉出去。動作要領一人盤球向前，不做盤球的隊員跟在其後方左右成三 角形。如果球被漏掉或改為傳球時，盤球被取而代之。如 後面隊員要繼續做盤球動作，原盤球隊員可退至旁邊，跟 隨在後面0除了球以反彈而跳起至一定高度外，不可把球 拾起來，在比賽中，當面前守方只有一人時要騙過對方發動攻擊或被撲摟做處理時常採用盤 球方法。在情況危急時將盤球改為短踢。

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練習方法每人一球，一列橫隊，一邊走一邊盤球，教練發出左右、停止、倒退，向左或 右把球彈出來的口令，隊員按要求盤球。同上，在慢跑中完成，並逐漸過渡到進行繞標誌杆左右曲線跑等動作。三人以上做集體盤球練習a，在兩人之間把球放在靠近一人身邊，聽哨音離球近的人首先跑近球並盤球來騙過對方。救球也稱倒地救球，是指用身體來奪球，阻止對方盤球攻擊，擋住對方隊員正在追逐的地滾球的技術。倒地救球時的原則：在己方危急時才使用，在其他場合應拾球。救球可中斷對方的 盤球進攻，動作敏捷地站立起來可使防守轉為進攻帶著球倒在地上的隊員必須要繼續比賽或站起來，否則就要從球那裡退出來才行，如果倒地持球則判為犯規。

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動作要領從側面接近，看著球和對方盤球腳步來測量距離。把身體躍起跳到球那邊去，背向著盤球者腳的前方。跳上去的同時，用單手把球抱進腹部。正確地做這個動作時，對方就會被絆倒在你的上面。救球后立即帶球站起來，或保持倒下姿勢，迅速判斷附近的支援同伴的位置，決定做傳球和其他的活動。倒地救球的動作要迅速而果斷，動作要準確到位，否則會造成危險。正確的救球和危險的救球。練習方法有一人把球運轉給另一人，再做救球的動作。由二人來做，一人做盤球，另一人做救球動作a四人來做，三人做集體盤球后，另一人跳進去救球。逐漸過渡到救球后立即帶球站立並做進攻動作。前鋒對後鋒來做。當前鋒利用盤球想使球穿越後鋒，後鋒此時做救球或拾球，給 己方做傳球等動作。