女效能頂半邊天，如今社會中女性朋友的壓力也是越來越大，平時忙於工作以及生活，就容易導致一些女性朋友有時候會發現自己在來月經的時候，乳房會特別的腫脹，甚至還會有一些刺痛感，但是以前卻沒出現過這種現象。而當乳房突然腫脹現象產生的時候，女性朋友就要格外關注一下自己的乳腺健康了。

如今女性患乳腺疾病的人群也是在逐年增加，而小葉增生就是一個很常見的女性疾病，那麼小葉增生是怎麼回事兒呢？平時吃哪些東西能夠有助於通乳散結呢？下面就和小編一起好好了解一下吧。

什麼是小葉增生？日常喝“4水”，氣血順暢通乳散結

小葉增生是怎麼回事？

小葉增生可以發生在女性青春期過後的任何的年齡，就是因為乳腺的小葉以及乳腺導管擴張增生，或者是囊性變化所導致的。小葉增生的產生多與體內的卵巢內分泌紊亂有關，主要是因為體內孕激素分泌不足，而雌激素相對增多，所導致在月經期出現了乳腺組織增生的現象。而心情過於憂慮焦躁，以及鬱鬱寡歡，也是使得乳腺小葉增生產生的一個重要因素。月經不規律，月經量少，以及哺乳不良的女性也容易出現小葉增生現象。

引起小葉增生產生的原因有哪些？

造成小葉增生產生的原因有很多，但主要是因為內分泌失調和精神情緒不穩有所導致的。因為人體內的內分泌主要由卵巢所分泌控制的，一旦卵巢功能受到影響，例如過於勞累，心情低落，或者日常飲食以及生活習慣不良，都容易影響我們的乳腺健康。

女性體內的雌激素分泌失調，內分泌紊亂，也容易導致小葉增生的產生。而小葉增生則是因為體內的雌激素分泌相對增多，導致乳腺管出現囊性損傷，以及上皮細胞增生過旺所導致的。通常乳腺小葉增生會使女性，在月經來臨前5-7天出現乳房脹痛，月經期結束之後乳房脹痛緩解，但下一次月經來臨時又會出現週期性脹痛的現象。

日常喝“4水”，氣血順暢通乳散結

1.金桔泡水喝

金桔就是一種小小的桔子，金桔中的氨基酸和維生素C的含量很高，這些成分有利於擴張血管，增強新陳代謝，從而起到通乳散結的功效，而且金桔泡水喝還具有安神靜心，疏通氣血的功效，能夠有效的緩解女性的不良情緒，使情緒穩定，從而有助於疏通乳腺，調理身體。

2.山楂泡水喝

山楂具有活血化瘀的功效，當出現小葉增生的時候，會使得乳房出現腫脹以及疼痛，一般是因為體內氣血鬱結在我們的乳腺處所導致的。這時候我們就需要吃一些有助於活血通絡的食物，就能有效緩解氣血不暢的現象。而山楂就是個不錯的選擇，日常吃些山楂或是用山楂泡水喝，不僅能夠養胃促消化，還能加快體內的氣血迴圈，從而使得乳腺處的氣血迴圈順暢，起到通乳散結的效果。

3.魚腥草泡水喝

魚腥草也叫折耳根，經常用魚腥草泡水喝，能夠起到清熱解毒，增強體內新陳代謝，促進體內血液迴圈的功效，魚腥草能夠有效的滋養血管，增加血管的彈性，使乳腺處的血液迴圈舒暢，從而有效地幫助女性調理身體，通乳散結。

4.夏枯草煮水喝

夏枯草是一種藥食同源的食物，在夏季很多人會用它做成涼茶來起到安神散結，清熱解毒的功效。雖然口味有些苦，但夏枯草能夠有效的養護我們的肝臟，緩解身體不適。還能夠有效的增強體內的血液迴圈，從而緩解乳腺處的氣血不暢。女性平時喝一些夏枯草能夠通乳散結，氣血暢通，排毒順暢。

小編認為，想要養護好乳腺，就要使體內氣血順暢，平時不要過於憂慮，即使紓解自身的壓力，不僅有益於身體健康以及能起到養護乳腺的效果。你有什麼養護乳腺的好方法嗎？歡迎大家在評論區裡留言分享你的看法觀點。