說起檯球，想必大家都不會陌生。青草色的臺、七色的球，一聲清脆的撞擊，一場球桌上的博弈就此拉開序幕。檯球也是一種體育運動專案的，國際上也有著一系列的職業性、非職業性的比賽，例如世界職業錦標賽、F。U。T國際賽等職業排名比賽。同時，檯球也是一項高雅的室內運動，在世界範圍內廣受歡迎。它是一種室內娛樂運動，用球杆在舞臺上擊球，透過計算分數來決定比賽的結果。

打檯球其實是一項很實用的美體塑身運動，很多女性朋友經常到健身房做各種減肥塑性訓練，但是大部分女性都覺得枯燥無味，最後很難堅持下去，最後無功而返，浪費了時間和金錢。而打檯球就完全不一樣了，可以在娛樂的過程中磨練自己的意志和耐力，同時還可以在來回運動的過程中美化了身體的曲線！

1、改善和保護視力

經常打檯球的人視力都會變好，因為打檯球往往需要從上到下，從左到右觀察檯球的運動情況，這樣眼球就會頻繁的轉動，從而緩解眼睛疲勞。同時，聚焦瞄準的距離不同，可以預防和治療假性近視，這無疑是一種很好的護眼方式。

2、保護頸椎

每次擊球時，由於需要你持續的運動全身的肌肉，保持穩定的架杆姿勢，這就會持續拉伸身體各個部位的肌肉，頸、肩、腰部要做到與下肢的協調配合，所以會讓你的頸肩部得到充分地活動，堅持檯球運動就不用擔心自己會得頸椎病或者肩周炎了。

3、讓腿部變得修長，更有線條

由於平時上班的原因，經常下了班穿著高跟鞋就去打球，本來穿著高跟鞋，你就不自覺地需要收腹挺胸提臀，已經很消耗體力了，就更別說是穿著它打檯球了。在此基礎上，嚴格按正確出杆姿勢一腿繃緊，一腿稍彎，修長美腿也便會在這樣的過程中逐漸形成，而且不必擔心出現塊狀肌肉和血管突起等激烈運動的“後遺症”使你的小腿更加緊緻有型。檯球是一項有氧運動。

在你打檯球的過程中等於是一直在圍繞球檯做慢步運動，讓小腿透過不停地走步動作得到鍛鍊，使肌肉線條更細長美觀。

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