每到夏日，都市很多女孩都有一個共同的難題，長期在辦公室辦公的後果是身材變形，一到夏天要穿裙子的時候都面臨著尷尬。

每當這個時候很多女孩開始注意飲食方面，健康的減肥則會選擇進行慢跑、瑜伽、有氧操等有氧專案，有氧專案可以讓大家進行有效的減肥，幫助燃燒脂肪，而且對腦力勞動者是有幫助作用的。

只做有氧運動可以嗎？

透過有規律的有氧運動的鍛鍊，可以讓人體心臟功能更強，脈搏輸出量更多，心肺功能變強，而且還能達到

減肥的效果。

可是，大多數有氧運動只能慢慢減脂，卻不能塑造體形，讓

女孩的身材擁有曲線性

，

更吸引人！

同樣的體重，不一樣的肌肉量、體脂率，身材線條也完全不一樣。

只靠有氧運動和控制飲食瘦下來的女孩，瘦下來也會顯得很

乾癟，

缺少了身材的線條感，反而會讓人感覺缺少了生氣，

由於只做有氧運動會讓

腿部肌肉顯得十分發達，腿型也不勻稱，

反而讓人覺得突兀。

衰老永遠是避不開的話題

衰老永遠是女性避不開的話題，女性隨著年紀的增大

腿部肌肉

，

，皺紋爬上臉龐

肌肉鬆弛鬆鬆垮垮

的，

，失去線條感。單純的有氧運動或許能夠讓你短時間內瘦身下來，卻不能延緩人體的自然衰老。

有氧運動與無氧運動應該雙向並行，有氧運動幫助我們加快新陳代謝，無氧運動幫助提高肌肉力量，防止肌肉鬆弛。

堅持有氧運動和無氧運動相結合訓練會讓身體機能更加的全面和持久，對於身材的維持則更有用處。

很多人問，無氧運動該怎麼練？

小編這就給大家推薦一種無氧運動——普拉提。隨時隨地，上班下班都可以隨意找個地方無氧鍛鍊的運動。

普拉提運動身體核心部位的訓練是基礎，注重脊椎和肌肉訓練，更強調意識與對肌肉以及身體的控制，尤其是對身材的塑造，肌肉的塑形效果更為出眾。

普拉提的動作大都很簡單，一般運動時間都在10-15分鐘以內，在午休期間或者利用閒暇的碎片時間都可以完成一整遍的動作。

練習普拉提一般需要一款好的拉力器來更好的完成動作，小編推薦這款拉力器：採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

用這款小器具進行無氧運動，配合這款瑜伽墊防滑、減震、尤其是保護手腳關節和膝蓋！

小編這回申請到廠家特價！原價169元，現在只要99元就能得到【拉力器】+【瑜伽墊】~也可以單買哦！~