大家好！這裡是小歡樂說說說，我是愛美食的小歡樂，很高興又和你們見面了，有些孕婦在夏天的時候就特別的難受，覺得吃不下飯，睡不好覺，就是很難受，可是又不能不吃東西，畢竟自己和孩子都要吸收營養，對肚子裡面的孩子才好，所以小歡樂就給大家推薦幾道最適合孕婦吃的菜，尤其是在夏天，非常的開胃。

西紅柿牛腩

西紅柿是夏天的當季菜，也是很適合孕婦吃的，牛腩對孕婦也是有好處的，西紅柿和牛腩搭配在一起就是非常的好，我們把新鮮的牛腩切成一塊塊的用清水浸泡半個小時去除裡面的血水，然後把牛腩放在鍋裡煮熟清洗乾淨，西紅柿切成大塊，洋蔥和生薑也切成pain，鍋裡面放油，把生薑，洋蔥煸炒出香味來，放入西紅柿繼續炒，知道西紅柿變軟了，在把牛腩放進去，加一點料酒，番茄醬和老抽炒均勻，加一點鹽和開水燜一會就好了。

清炒蝦仁

我們都知道蝦仁裡面含有大量的鈣質，孕婦吃了之後是有好處的，所以這道清炒蝦仁才會這樣的受歡迎，我們買來新鮮的蝦，把蝦線去掉背上開一刀，然後用蛋白和生粉，鹽把蝦抓勻就好，鍋裡面放開水，把胡蘿蔔丁和青豆子放進去煮一蝦撈出，然後在炒鍋裡面加油，把蔥薑末炒香，把醃製好的蝦仁倒進去翻炒，在把青豆和胡蘿蔔一起炒，加一點鹽和雞精就可以出鍋了，是不是很簡單。

涼拌海蜇絲

涼拌海蜇絲是一道冷盤，也是一道海鮮，很多人說孕婦不適合吃海鮮，其實不是這樣的，海鮮裡面也分很多的種類，首先把海蜇頭清洗乾淨切成片然後放在水裡面泡一個晚上，不過中間一定要換水，第二天就把海蜇清洗一遍在把裡面多餘的水分瀝乾，放在乾淨的碗裡面，加一點生抽，香醋，白糖和蔥花，上面淋一點麻油，少一點熱油在淋上去，最後把海蜇絲倒進去攪拌一下就好了，如果你們喜歡吃辣，還可以放一點小米椒。

蒸排骨

孕婦多吃排骨是一件好事，首先我們買來新鮮的排骨，然後把排骨切成一段段的，放在水裡面，開火煮出血泡來，在清洗乾淨，然後把豆豉用刀剁碎來，蔥薑蒜都要切末放在小碗裡面，加一點料酒，食鹽，耗油，生抽和白糖攪拌一下，這樣就變成了豆豉汁，然後把排骨倒進去攪拌一下，加一點油和生粉在抓均勻來，最後鍋裡面加水，開了之後把排骨放在上面蒸熟來就可以了。

玉米炒雞丁

玉米是粗糧，而孕婦吃粗糧可以緩解便秘的情況，而雞肉吃了不會發胖，裡面也有很多的營養物質，先把玉米剝出來一粒粒的餓，辣椒切成丁，雞肉切成丁之後加一點料酒，澱粉和醬油醃製一下，鍋裡面放油，把雞肉炒熟來就可以出鍋了，然後在把蔥薑蒜倒進去，把玉米粒也倒進去炒，在把雞肉倒進去，辣椒也道濟怒氣，加一點食鹽和白糖翻炒均勻就可以出鍋了。

涼拌菠菜

菠菜我們也都知道里面含有很多的鐵元素，孕婦多吃菠菜是有好處的，然後我們把菠菜清洗乾淨之後用熱水焯一下，把裡面的草酸去掉，然後切成一段段的，大蒜子也切成末，喜歡吃辣椒就切一點辣椒，然後鍋裡面加一點油，把花生米倒進去炒到裂開就好了，最後把菠菜，大蒜子，花生米放在一起，加一點醋，食鹽，辣椒油和白糖，攪拌一下就好了。以上這些都是最適合孕婦開胃的菜了，你們都學會了嗎？