玉米，相信大家非常熟悉了吧，減肥必不可少缺少的食物，玉米可以拿來做主食，玉米之所以能夠減肥，是因為玉米中含有豐富的膳食纖維，吃過之後飽腹感極強。胃需要很長的一段時間來消化，從而減少其他食物熱量的攝入。另外，玉米中含有豐富的纖維素。這種物質可以在腸內吸收脂肪從而排出體外，減少脂肪堆積。很輕鬆的就能達到減肥效果，那麼除了玉米之外，還有很多東西可以吃，今天小編為大家分享一下減肥別吃玉米了，這4種蔬菜是刮油高手，拿來當晚餐，體重嘩嘩掉

黃瓜：黃瓜是夏季人們的最愛，炎熱的夏天。我們可以把黃瓜放到冰箱裡面冰鎮一下。再拿出來吃口感更好，而且黃瓜可以減肥，也是大家眾所周知的。黃瓜具有清熱解渴，補水消腫的功效，女生經常吃黃瓜可以美容養顏。還可以排出體內的毒素。晚餐可以用黃瓜來代替。想不瘦都難。

薺菜：薺菜屬於一種野菜。知道他的人並不多。但是它的營養價值非常高。現在有人工種植。薺菜具有很好的減肥效果。因為芥菜可以清除體內多餘的脂肪，達到減肥瘦身的效果。而且芥菜自身就屬於一種蔬菜，熱量很低。所以芥菜也是減肥時期必吃的一道菜！

生菜：生菜中含有豐富的膳食纖維和維生素c。可以消除體內多餘的脂肪。所以生菜也被稱為刮油高手，而且生菜的熱量非常低。在減肥時期。晚餐可以用生菜代替。既然是在減肥，那麼吃生菜最好的方式就是水煮，營養而瘦身，堅持一段時間之後，就會發現體重嘩嘩降

苦菜：不知道大家是否認得這道菜，苦菜是農村中的一種野菜，很多農村人喜歡拿苦菜來降三高，其實除此之外，苦菜還可以減肥，只是不知道大家是否能找得到。所以減肥一定要找到正確的方式，比如靠吃也能慢慢變瘦，想減肥就不要傻傻的只知道吃玉米了，以上的四種蔬菜也非常適合減肥的時候吃，因為具有很好的減肥功效，那麼除此之外，大家還知道吃什麼菜可以減肥嗎？歡迎在下方留言哦！