俗話說：“紅糖是個寶，病毒全趕跑”。研究證明：一年四季中，人有一半的病是在冬天得。紅糖作為日常飲品，時此常喝，益氣補血，輕鬆搞定這些小毛病！下面就花幾分鐘看看吧！
紅糖+姜：
防治感冒
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防治感冒
如果受了風寒，喝一杯紅糖薑茶，幾分鐘即可感覺微微出汗，記住一定趁熱喝，比吃感冒藥還好用。
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手腳冰涼
有些人容易手腳冰涼，用暖手寶，其實不用，每天早晨一碗紅糖姜水，能暖和一整天，不受手腳冰涼之苦。
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改善痛經
痛經的妹子知道痛經的滋味，自制一杯暖宮紅糖薑茶，不僅能經血通暢，改善痛經，還可以助孕，效果非常好。
紅糖+烏梅：
風寒咳嗽
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風寒咳嗽
烏梅能滋陰潤燥，對風寒咳嗽有很好的效果，加上紅糖不僅能驅走風寒，止咳化痰還可以滋陰潤肺，改善無痰乾咳。
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暖胃止瀉
吃烏梅可以止瀉，配上紅糖還可以起到溫暖腸道，止瀉潤腸的作用，對冬季引起的久瀉、久痢都有很好的改善作用。
紅糖+山楂：
咽喉發炎
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咽喉發炎
秋冬感冒人很容易咽喉發炎，紅糖山楂粥不僅可以緩解咽喉不適，消除咽喉炎症，還能夠起到平喘化痰的作用。
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防動脈硬化
動脈硬化，紅糖加山楂熬成粥能有效降低身體中膽固醇含量，防止動脈硬化。
紅糖+桂圓：
改善睡眠
紅糖泡桂圓的功效，有效改善睡眠。
要發揮紅糖的這些功效，吃法上也有講究：紅糖泡人參，則有調理氣息，改善低血壓的作用；放點紅糖熬粥，則有益氣養血之效。
紅糖+枸杞：
清肝明目
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清肝明目
枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素群，都是眼睛的必需品，配合紅糖食用不僅清肝明目還可以改善肝血不足，視力下降。
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抗擊腫瘤
枸杞加紅糖對人體癌細胞有明顯的抑制作用，能預防癌細胞的擴散，提高增強人體的免疫功能。
紅糖+綠茶：
補血益氣
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補血益氣
紅糖綠茶含有大量的葉酸和微量元素，能促進人體造血細胞的再生，人們飲用後造血功能會明顯加強，預防和改善貧血症狀。
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清熱調血
紅糖屬於熱性，綠茶屬陰，能很好的中和調血，不會因紅糖的大熱上火，也不會因綠茶的性涼體寒，適合所有人群食用。
紅糖+芝麻：
牙齦上火
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牙齦上火
秋冬季天干氣燥，很容易引發牙齦上火，紅糖芝麻粥不僅能明顯改善牙齦上火，還能固齒健齦，防止牙齒早衰。
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頭髮稀黃
常喝芝麻紅糖粥能益精生髮，防止頭髮早衰，尤其對經常脫髮的人群，非常適合，另外對小兒頭髮稀黃也有很好的改善作用。
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延年益壽
芝麻紅糖粥很適合老年人食用，他具有強身固本，延年益壽的功能，許多名貴老年保健品大部分會含有芝麻紅糖成分。
以下人群，儘量少喝
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三高人群
高血壓、高血脂、高血糖，要少吃；
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血粘稠
紅糖會增加血液的粘稠度，要少吃；
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嬰幼兒
嬰幼兒未發育完全，要少吃；
推薦紅糖食譜
番薯栗子糖水
-材 料-
番薯2個，
紅糖2塊
栗子、冰糖、姜適量
-做 法-
1.
栗子剪開一個小口，冷水下鍋煮。
2.
大火煮開，轉中小火煮10-15分鐘。
3.
撈出栗子，趁熱剝殼。
4.
番薯去皮切成塊。
5.
姜去皮拍扁。
6.
鍋中加入適量水，把栗子和姜、番薯放入。大火煮開後轉中小火，煮10-15分鐘，直到番薯熟透。
7.
最後加入紅糖和冰糖調味，糖煮融化即可。
糖油粑粑
-材 料-
水磨糯米粉400克
紅糖30克
植物油適量
-做 法-
1.
把糯米粉放入盆中，先少量加入開水，用筷子攪成面絮。
2.
分幾次加入水，揉成光滑不粘手的粉團，靜置一會兒。
3.
在粉團靜置的時候，調糖水，把30克紅糖用水化開。
4.
把靜置好的粉團分成20克一個劑子，然後搓圓。
5.
取一鍋，倒入適量的油，4成熱時把搓好的粑粑放入鍋中。
6.
轉中火把粑粑炸至呈淡金黃色後撈出瀝油。
7.
另取一鍋，把化開的紅糖水倒入鍋中，煮開後放入粑粑。
8.
煮開後至粑粑都裹上糖汁，大火收汁即可熄火盛出。
9.
細膩軟滑，色澤醬紅，香香甜甜的糖油粑粑。
五紅湯
-材 料-
紅棗，紅糖
紅豆，枸杞，花生
-做 法-
1.
紅豆花生洗淨放入煲中
2.
放入紅棗，一次加足清水
3.
上火煮沸轉小火煮煲四十分鐘
4.
豆子綿軟後放入紅糖
5.
出煲前放入枸杞即可
6.
熬一鍋養顏五紅湯，甜度適中，補鐵補血美起來！
紅糖桂花芋頭粥
-材 料-
芋頭一塊、米飯適量
紅糖2勺、桂花適量
-做 法-
1.
竽頭一塊切成小丁。
2.
砂鍋水開，竽頭丁和米飯放入，中小火煮十五分鐘。
3.
放入2勺紅糖攪勻關火。
4.
撒上適量桂花即可。
圖文| 北緯yhz
紅棗紅糖蘋果羹
-材 料-
紅蘋果 一個
枸杞 3克
紅糖 40克
紅棗 30克
-做 法-
1.
紅棗洗淨去核。
2.
鍋中倒水，放入紅棗燒開。
3.
蘋果洗淨去核，不用去皮，切丁。
4.
水開放入蘋果丁，蓋上鍋蓋煮15分鐘左右。
5.
放入紅糖。
6.
枸杞洗淨，等紅糖煮化後放入枸杞，煮2分鐘即可關火。
圖文| 沙小囡
紅糖核桃饅頭
-材 料-
麵粉 407克、
黑全麥粉 100克
燕麥 50克、
紅糖 60克
酵母粉 5克、
核桃 2個
-做 法-
1.
將400克麵粉，50克燕麥和100克黑全麥粉混合均勻。
2.
將5克酵母粉和50克紅糖放在碗中，加255克溫水，攪拌至酵母粉和紅糖融解。
3.
將紅糖酵母水少量多次加入麵粉中，攪拌成雪花狀。
4.
將麵糰揉起至光滑，蓋保鮮膜醒發。
5.
核桃仁拍碎，加10克紅糖和7克麵粉混合均勻做填料。
6.
麵糰醒發至兩倍大，按壓不回彈。
7.
將麵糰取出再次排氣揉光，搓成圓柱形。
8.
切分成大小均勻的麵糰。
9.
在每一份的中間位置用利刀拉下二分之一。二次發酵15-20分鐘。
10.
待饅頭生坯發酵好後，將調好的填料放在饅頭的開口處，上鍋隔水蒸15分鐘，關火後再燜3-5分鐘即可。
11.
甜蜜又滿足的紅糖核桃饅頭出鍋啦！
調查研究證實：紅糖其實是一味中藥，祛風散寒，補血益氣，為身體補充能量，溫暖過秋冬，又能輕鬆病，何樂而不為！