1.比起追求快樂，人更願意遠離痛苦。

自由就是枷鎖，自律給我自由。

當今足壇最偉大的球員之一，C羅，人們現在越來越瞭解他極度的自律：平時保持嚴格的飲食習慣，不喝酒，不吃垃圾食品，這才讓他擁有了僅僅7%的體脂率，而且每天都堅持訓練，即使有朋友的到訪，也不影響他正常的訓練安排。30多歲的年紀，擁有20多歲的身體，還在繼續續寫著足壇上的神話。

成功，只需要剋制慾望；

你想要每天早晨獲得一個元氣滿滿的狀態，剋制一下，別熬夜看手機；

你想要積累點小金庫，你需要在想購物的時候，剋制一下，只買當下有用的；

你想要獲得一個好的身體，剋制一下，每天堅持慢跑3公里，放下香菸，遠離酒局。

說的容易，做起來難吶，因為人有兩種需求：

追求快樂和遠離痛苦。

而遠離痛苦，比追求快樂更加強烈。比如：我們知道早起出去鍛鍊，得到一個完美的身材，但是一掀開被子，好冷，太痛苦了，算了吧。

如何才能讓我們也體會自律帶來的益處，即便成不了C羅，至少別成為大肚腩。

2.循序漸進，慢慢適應

切不可君且操持，急功近利。很多時候，我們往往會突然覺醒，要開始早起，跑步，要開始少食，遠離燒烤。甚至作出了一個難以企及的計劃。

你想想，從每天睡到七點，突然讓你每天五點起床跑個5公里，我估計你身體也承受不了，心理也是承受不了。

所以，一定要循序漸進，讓自己的身體逐漸接受這種強度，突然的改變作息和生活習慣，弄不好矯枉過正，讓自己更加疲憊，壓力更大，得不償失。

就拿我自己來說，我從住所到公司的距離是4公里，我從今年開始決定要開始進行自律生活狀態：每個月讀至少完整的一本書，每天堅持鍛鍊，每天開始早睡。怎麼辦？我買了一輛26寸的小型腳踏車，比跑步輕鬆，比開車健康，還很容易堅持。然後呢，每天堅持在自媒體平臺上發表一篇和自己工作相關的文章，這可以反向督促我進行讀書，學習。每天晚上九點半下班回住所，騎車回去，洗刷一下，然後呢刷會新聞，戴上耳機，每天聽一下郭德綱入睡。

最近感覺自己的狀態好多了。先循序漸進，彆著急，慢慢適應。

3.持續激勵自己

我現在買了一個電子秤，放在辦公室角落。我每天早晨來了，都稱一下。雖然下降不大，不顯著。但是，偶爾發現逐漸降低，別提心裡多開心了。

這就叫正向反饋，讓小的結果一直激勵自己。

自媒體平臺上，也開始有了收益，雖然都是幾分幾毛的，偶爾還能看到有朋友評論一下或者點個贊，覺得自己寫的東西有人在關注。這就是一個非常好的手段去激勵自己。

每天聽著郭老師的相聲，總是很快能睡著。最近聽了一個月了，發現還是停留在一段相聲的前幾分鐘。每天早晨醒來之後，確實能感覺到，渾身比較輕鬆。真的是，想找死，就不睡。

4. 找到互相勉勵的夥伴

這點尤為重要，如果你的朋友每天在你面前頓頓擼串，你還能吃點蘿蔔白菜嗎？最好能找到一些志同道合的朋友，相互鼓勵勉勵。很多人我知道都組建或者參加了早起群，自律群，每天堅持打卡，這真的是一個非常好的辦法。

最近，我們同事開始組建了腳踏車隊。剛開始只有我騎車上班，後來漸漸地，大家都買了腳踏車。同事們以前都開車的，樓下沒車位。現在大家開始在公司裡搶腳踏車車位了。

一個人，會走的快。一群人，會走的遠。

在自律這條路上，大家攜手並肩，相互督促，會收穫意想不到的結果。

不自律的人生是一種什麼體驗？

被命運反覆折磨，卻毫無還手之力。自律的本質就是親手殺死另一個頹廢的自己！

所以，從現在開始，一切還為時尚早！

評說職場論點，

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願與正能量的你，共同成長。

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