一說到“高潮”，你會想到什麼？

興奮？快樂？

或許每一個人成年人都體驗過所謂的“高潮”感覺。

但是我想多數人還不知道原來跑步也會產生“高潮”吧！

那麼跑步運動中，為啥也會有這種感覺呢？

甚至會讓女跑者害羞！

後來我專門在網上查閱瞭解下跑步的“高潮”是什麼樣的。

原來官方給出的解釋是：

跑步時有種莫名的快樂、興奮，或者突然感覺不累了，似乎越跑越輕鬆，越跑越想跑。

如果你有這種感覺，那麼恭喜你，你已經進入跑步高潮了。

有些女跑者在經歷這種感覺時，兩個臉蛋都是紅撲撲的。

甚是有點可愛，給人一種害羞的感覺。

要是聊起“跑步高潮”這個話題，她們都覺得很不好意思。

其實，跑步高潮也沒什麼害羞不害羞的，如果你自己想歪了，那你就是曲解它的意思了。

跑步高潮其實也並非跑圈中的傳說，它是真實存在且被研究驗證過的。

每個跑者對於跑步高潮的感受也是不一樣的。

比如我自己，有時候跑完10公里後我就感覺特別開心。

最重要的是一點都不覺得累。

有一種還想繼續再來個10公里的衝動。

總之就是有一種得不到滿足，但又很享受的感覺。

我每次出現這種情況時，我就把它定義為自己已經“跑步高潮”了。

而我身邊有些女跑者也是差不多這種感覺。

似乎多巴胺衝擊了大腦後帶來的這種愉悅感令人非常上癮。

有時候看見跑團的女性跑者紅撲撲的臉蛋。

我們就開玩笑說你是不是剛才經歷“跑步高潮”了？

她們總是被我們逗笑到害羞的低下頭。

其實，我相信每個跑者都應該經歷過跑步高潮。

只是每個跑者的感受不同罷了。

像有些跑者覺得自己跑步高潮的感受就是如同在空中漂浮，失去了時間感一樣。

但按照常理來講，一般“跑步高潮”會有3個特點：

1、莫名的興奮開心；

2、跑起來沒有壓力，越跑越想跑；

3、對小毛病的不適疼痛感減弱，一點也感覺不到疲憊。

但總歸來講，“跑步高潮”也不是每個跑者都經歷過。

畢竟像一些初級跑者，在他們的眼裡，很少會享受到這種感覺。

他們只會覺得跑步很累！

但是呢，你要想體會到跑步是何種感覺，那麼建議你最好能滿足以下這5點，這樣才能有更高的機率去體驗到“跑步高潮”。

1。跑步時間不要低於1個小時，勻速跑就行；

2。增加跑步強度，看心率上升超過平時的10次左右為最佳；

3。不要在室內跑，一定要去戶外跑；

4。保持跑步前一晚的睡眠充足；

5。戴上耳機放一點動感的音樂。

剩下的就是保持堅持，基本上跑到後面你都能體會到這種“跑步高潮”的。

當你體會過一次，你就會發現，你會愛上這種感覺的。

也會更有動力讓你去堅持跑步。

很多愛跑步的，不管男性，還是女性。

他們都會迷戀這種“跑步高潮”的愉悅。

誰跑誰知道！

相信你也經歷過跑步高潮吧？

對於你來說，你認為這是一種什麼感覺呢？

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