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現在我們的生活質量越來越好，有很多人都喜歡吃各種各樣的美食，但是這也給我們帶來了很多的負面影響，對自己的腸胃過於放肆以後，很容易出現腸胃畢竟，最常見的便秘也是逃不過的，還有肥胖跟著來，身材嚴重走樣，蜂蜜加“1寶”，堅持一段時間，宿便排了，小...

日常適當多吃一些高纖維的食物，能夠幫助預防脂肪的生成，還可以促進體內垃圾廢物的代謝，生活中常見的高纖維的食物有很多，如胡蘿蔔、南瓜、芹菜、西蘭花、冬瓜等，要儘量少吃一些甜食、肥肉等食物，以免引起血糖的升高，導致體內堆積大量的脂肪...

現在的許多年輕人由於長時間的久坐，缺乏運動，漸漸出現的游泳圈爬上了肚子...

2、多喝水如果等到口渴了才想起來去喝水， 其實這說明身體已經處於缺水狀態了，不利於身體排毒 ，所以女性朋友們要想減掉小肚腩，就要養成多喝水的習慣...

第一點，要堅持一段時間內每天都做，只有堅持每天都做這個動作，腹部的肌肉才會有持續的痠痛感，痠痛感代表著你的脂肪在被體內的酶消化，而持續的時間越久，小肚腩消下去的速度越快...

不過小仙女們要千萬記得穿這種衣服也不要選擇有束腰的，而且要儘量避免將上衣下襬塞進下裝中的這種穿搭方式，會直接就暴露身材問題的...