怎樣才能具有協調性?幾種健身方法,教你快速保持狀態2021-10-14 TAG: 動作協調性練習完成速度3、習慣動作的速度和節奏的改變變速跑,熱身完成後,先慢跑一小段,之後提高速度,繼續跑相同的距離,然後降低速度,再跑同樣的距離,如此迴圈多次,可達到鍛鍊效果...[檢視更多]