大陽教練教你輕鬆吃瘦,全是乾貨,快來抄作業2022-02-15 TAG: BMR減肥總需大卡主食就是平時都吃主食和蛋白質吧,但是你換成適合減肥吃的,會讓瘦得更快,其實主食很好解決,就是把你們平時吃的這種米、面、包子、饅頭,這類精製主食,換成糙米、玉米、紫薯、南瓜、山藥、紅薯、土豆、芋頭、全麥麵包等這些優質主食...[檢視更多]