嗨我是小鹿呀~
你們那降溫了嗎？
上海又一輪大降溫了，接下來的日子一天比一天冷，
而且還一直下雨，渾身都冷冷的，
這個時候我都會喝杯熱熱的豆漿，喝完整個人都會暖暖噠，
剛還秋冬正是喝豆漿的季節，
今天就來教你們做一週7款養生豆漿吖，
只要搭配不同的食材，
普通的豆漿也能變得營養又好喝哦
！
！
豆類裡面還含有豐富的大豆卵磷脂，
不僅對面板好，還養胃養氣血哦，
每一款的功效都寫在裡面啦，能量滿滿
天天都能
換著喝，
吶，豆漿的全攻略都教你們啦，寶子們快收好吖！
完整影片
//var $SCOPE = {}；
SINA_TEXT_PAGE_INFO［‘videoDatas’］ = ［ {
ad_state： ‘’，
pid： ‘1’，
video_id： 429036304， //vid
pic： ‘//p。ivideo。sina。com。cn/video/429/036/304/429036304_400_300。jpg’， //影片節目圖
thumbUrl： ‘//p。ivideo。sina。com。cn/video/429/036/304/429036304_400_300。jpg’， //html5播放器上影片還未開始播顯示的圖片，可與pic相同
title： ‘’， //標題
source： ‘’， //影片釋出來源。如：新華網。
url： ‘http：//ask。ivideo。sina。com。cn/v_play_ipad。php？vid=42903630403’
}］；
SinaPage。loadWidget（{
trigger： {
id： ‘pl_video_2’
}，
require：［
{
url： “//sjs2。sinajs。cn/video/sinaplayer/js/page/player_v1。js”
}，
{
url： “//finance。sina。com。cn/other/src/sinaPageVideo2017。js”
}
］，
onAfterLoad： function （） {
new SinaPageVideo（{
wrap：‘pl_video_2’，//播放器外層id
videoList：SINA_TEXT_PAGE_INFO［‘videoDatas’］
}）；
}
}）；
南瓜小米豆漿
［食材］
30g黃豆 20g小米 60g南瓜
3顆紅棗 15g核桃仁 20g黃冰糖
400ml清水
豆漿機裡倒30g黃豆、20g小米，
60g南瓜去皮切塊，
3顆紅棗去核、15g核桃仁切小倒進去
。
再加20g黃冰糖、400ml清水。
蓋上蓋子，按豆漿鍵煮熟，倒進杯子裡
。（小米南瓜都是養胃噠，胃不舒服的時候可以多喝哦~）
南瓜小米豆漿get，開喝吧~
（有健脾養胃、潤肺益氣的功效 哦~）
奶香玉米豆漿
［食材］
15g黃豆 半根甜玉米 15g核桃仁
20g黃冰糖 400ml牛奶
豆漿機裡倒15g黃豆、半根甜玉米切粒。
15g核桃仁切碎倒進去，繼續加20g黃冰糖、400ml牛奶。
蓋上蓋子，按豆漿鍵煮熟，倒進杯子裡。（玉米有豐富的膳食纖維，幫助腸道做運動）
奶香玉米豆漿get，開喝吧~（有潤腸排毒、調中開胃的功效哦~）
紫薯銀耳豆漿
［食材］
60g紫薯 30g黃豆 6g泡發
10個杏仁 20g黃冰糖 400ml清水
紫薯去皮切塊。
豆漿機裡倒入60g紫薯、30g黃豆、6g泡發的銀耳、10個杏仁、20g黃冰糖、400ml清水
。
蓋上蓋子，按豆漿鍵煮熟，倒進杯子裡。（紫薯富含花青素、銀耳潤燥養顏，秋冬覺得乾燥可以多喝哦~
紫薯銀耳豆漿get，開喝吧~（有滋陰潤肺、排毒養顏的功效哦~）
山藥蓮子豆漿
［食材］
20g蓮子 60g山藥 20g黃豆
10g糯米 10g紅棗 20g黃冰糖
400ml清水
20g蓮子提前一晚用清水浸泡。
60g山藥去皮切塊，倒進豆漿機裡，繼續倒入泡好的蓮子、20g黃豆、10g糯米、10g紅棗、20g黃冰糖、400ml清水。
蓋上蓋子，按豆漿鍵煮熟，倒進杯裡。（味道和功效都和美齡粥一樣，多喝氣色好哦）
山藥蓮子豆漿get，開喝吧~（有潤澤肌膚、養心安神的功效哦）
桂圓紅棗豆漿
［食材］
5顆紅棗 10g桂圓肉 15g黃豆
20g紅豆 15g花生 20g黃冰糖
400ml清水
5顆紅棗、10g桂圓肉切小塊，倒進豆漿機裡。
繼續加入15g黃豆、20g紅豆、15g花生、20g黃冰糖、400ml清水。
蓋上蓋子，按豆漿鍵煮熟，倒進杯裡。（紅棗枸杞都是補血氣的，來姨媽的時候記得喝）
桂圓紅棗豆漿get，開喝吧～（有補氣養血、暖宮驅寒的功效哦）
綠豆百合豆漿
［食材］
30g綠豆 20g黃豆 10g薏仁
10g百合 3g枸杞 20g黃冰糖
400ml清水
提前一晚把綠豆加薏仁用清水浸泡。
豆漿機裡倒入30g綠豆、20g黃豆、10g薏仁、10g百合、3g枸杞、20g黃冰糖、400ml清水。
蓋上蓋子，按豆漿鍵煮熟，倒進杯裡。（綠豆蓮子清熱去火一級棒，生氣的時候記得喝~）
綠豆百合蓮子get，開喝吧~（有清熱去火、健脾止咳的功效哦）
烏髮三黑豆漿
［食材］
20g蓮子 60g山藥 20g黃豆
10g糯米 10g紅棗 20g黃冰糖
400ml清水
黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗淨。
豆漿機裡倒入15g黑豆、15g黑米、10g黑芝麻、20g黃豆、20g黃冰糖、400ml清水。
蓋上蓋子，按豆漿鍵煮熟，倒進杯裡。（黑色食物補腎養髮，容易掉頭髮的記得多喝喲~）
烏髮三黑豆漿get，開喝吧~（有養髮防脫、明目靜心的功效哦）
廚娘碎碎念
早餐喝一杯暖暖噠，
祝大家身體棒棒吖~
特別宣告：以上文章內容僅代表作者本人觀點，不代表新浪網觀點或立場。如有關於作品內容、版權或其它問題請於作品發表後的30日內與新浪網聯絡。