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1。
早上上班,我碰到一個業務點盲區。我的第一反應是:怎麼辦?我要問組長嗎?要現在就問嗎?……
腦海裡浮現出一連串的問題。
我是做客服工作的,因為沒有郵箱之類的辦公軟體,平時有問題,都是直接問組長。
我們不能隨便離開座位,客戶多的時候,辦公環境嘈雜,問一問組長,倒沒什麼。
如果客戶不多的時候,辦公室很安靜,這個時候問,萬一組長批評我說,這麼簡單的知識點都不知道,那就太丟臉了,
我擔心同事們笑話我
。
可是,如果不問,這個問題就像一根刺,留在我的心裡,時不時刺一下我,讓我不能集中精力工作。
不僅影響心情,還影響工作效率。
這一次,為了完成好當天的工作,我選擇
大聲地向組長詢問
。
組長的辦公桌離我大概有2米遠,看到他正在忙,我以為他沒有聽到,於是又問了一遍。
這次,組長大聲回覆了我,他還不忘加一句:“我告訴你啦,你沒有聽到嗎?”我“嘿嘿”一笑:“太吵了,我沒聽到。”
事情就這樣輕鬆地解決了,我可以安心工作了。
直面自己不懂的問題,然後想辦法去解決,並不難。有時候,只需要一點點勇氣。
2。
最近,我在看《真希望我父母讀過這本書》。
書裡說:“我們很容易對自己的情緒反應,立即做出判斷或假設,而沒有考慮到那可能是因為當下發生的事情,勾起了過往的記憶。”
當你遇到問題的時候,如果第一反應是焦慮或者想逃避,不要馬上給自己貼上“無能”、“膽小”等等的負面標籤。
可能只是眼前的事,勾起了你過往的一些不好的記憶。
就比如我,當出現問題,而自己又解決不了的時候,心裡會做很長時間的鬥爭,才鼓起勇氣去問別人。
看書後,我仔細回想,為什麼會有這種情緒?最久遠,也是記憶最深刻的一次,是我學扎頭髮。
不記得幾歲了,只記得媽媽說:你看XXX都會自己扎頭髮了,你還不會,每天還要大人幫忙。我不想輸給“別人家的孩子”,也想讓媽媽誇一誇我。
於是,我就自己學扎頭髮。第一次扎的時候,由於我不太會用橡皮筋,頭髮綁得很鬆。
即使那樣,我也不敢去讓正在做早飯的媽媽幫忙。怕她說:扎頭髮都不會,比那誰誰誰還不如嗎?
這之類的話,父母對我說過很多。以至於很長時間裡,我有問題不敢問,有想法不敢表達,擔心別人笑話我。
最近幾年,特別是有了孩子之後,我改變很多。
相比之前,我更大膽了,不像以前那樣擔心太多問題,
我也希望我的孩子不要重走我之前的路
。
3。
那我做了哪些改變呢?
看到真實的自己
曾經,“別人家的孩子”給我們大多數人心中留下了太多的陰影,以至於,很多時候,我們看不到現實中真實的自己。
當現實中的自己,碰到難以應付的困境,就容易設想出一個
“理想中的自己”
,這個“自己”跟別人一樣優秀。
心理諮詢師徐慢慢老師說:“我們可以試著告訴真實的自己,儘管我不夠完美,儘管做事會磕磕絆絆,但我也只有這個自己。”
我經常暗示自己:
我不可能事事都做到完美,但那並不意味著,我很差勁
。不知道的問題,及時請教,解決問題就好。
以後,我也會教我的孩子這樣思考問題。
學著“自私”一點
當我們有問題,自己解決不了的時候,心裡一定是焦慮和煩躁不安的。
這種時候,不要藏著掖著,試著把不好的情緒釋放出來,
不讓自己獨自承擔這麼沉重的心理壓力,放過自己,對自己好一點
。
我一般會找同事或者老公傾訴。
每個人看問題的角度和態度不一樣,或許,別人的建議可以幫助你開啟不一樣的視角。
鍛鍊“鈍感力”
渡邊淳一在《鈍感力》一書中說:鈍感就是一種才能,一種能讓人們的才華開花結果、發揚光大的力量。
我現在把更多的注意力集中在自己的情緒和身體上,而且時常提醒自己,不要過於敏感。
停止不必要的內耗,嘗試去發現生活中更加美好的人和事
。
—END—
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秋之木禾,85後職場寶媽,關注生活的美好,關注自我成長,願望是隨心過好每一天。
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