不管是正手、切削還是截擊，現代網球都要求在擊球時保持手腕固定。

今天我們將介紹透過使用

固定手腕輔助訓練器

這個工具讓你能更好的固定手腕，體會各項技術的動作要領。

本期內容：

如何固定手腕

1、固定手腕

正手

正手發力有一個很關鍵的動作——手腕滯後。

手腕固定，小臂與球拍成90度“L”狀，拍底蓋對準來球，充分拉伸前臂肌肉，為向前伸展、加快拍頭速度積蓄力量。

切削

在觸球時要伸直手臂，固定手腕，從擊球到完成隨揮都要保持球拍與手臂成“L”狀，拍面微微打開向前推送擊球。

而且要藉助身體向前，重心前移去增加力量，而不是依靠手腕發力。

千萬不能鬆動手腕否則容易“咬”不住球，讓球失去控制。

2、練習方法

藉助固定手腕輔助訓練器連線球拍和手腕進行擊球練習。

（正手）

（正手切削）

（反手切削）

如果在擊球時出現鬆動手腕，訓練器上的彈力帶會立刻給與反饋。讓你能更好的固定手腕，體會各項技術的動作要領。

同時固定手腕輔助訓練器也會讓你的握拍更加輕鬆，如果擊球時手腕手臂太僵硬、緊張，會導致動作變形，發不出力。

-END-

最火二手社群

泰摩®網球商城