吃食不挑剔，說話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地；不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。…………………………………………………………………………………………………………。。。。

薄荷…………………………………………………………………………………………………………。。。。

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薄荷是一種唇形科植物，具有特殊的芳香氣味，營養豐富，藥用價值也高，是一種常見的植物，薄荷是咽喉的“保護傘”，可以泡水喝，能清熱利咽，消炎鎮痛，保護身體健康。…………………………………………………………………………………………………………。。。。

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金銀花…………………………………………………………………………………………………………。。。。

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金銀花是我們身邊常見的中藥材，很多人喜歡用它泡水喝，能很好的清熱降火，提高身體免疫力，更是被稱為“中藥抗生素”，可以很好的防治咽喉腫痛，經常飲用，喉嚨不痛了，預防咽炎。…………………………………………………………………………………………………………。。。。

七葉一枝花…………………………………………………………………………………………………………。。。。

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七葉一枝花是百合科重樓屬的植物，搗爛外敷可以止癢消退皮疹，煎水內服可以降低體內火氣，疏散肝氣，緩解咽喉不適，預防感冒咳嗽。