朋友，你有沒有這種經歷當你選擇某件東西的時候，會不會猶豫不決，等再想去買的時候，卻沒有了，最後感覺很懊悔，這就是我們所說的錯失恐懼。

糾結的滋味很不好受，就像一團烏雲把你罩在其中，你坐立不安、煩躁莫名、又什麼都不想做，也什麼都做不了。

帕特里克·J·麥金尼斯還特意為此寫了一本書，書的名字就叫《錯失恐懼》。

01在哪方面我們存在錯失恐懼

在我們休息的時候，往往會拿出手機重新整理聞，生怕錯過了一些重要的資訊；

當看到別人的在看書、學習曬小紅書的時候，感慨為什麼自己不去閱讀，然後給自己制定相應的計劃，等到了第二天已經拋到腦後；你有沒有發文章，會忍不住看有多少人關注；

如果你以上幾個都中招的話，恭喜你，你已經是“錯失恐懼的患者”。

“錯失恐懼”這個詞的發明人麥金尼斯，他也是一名重度“錯失恐懼症”患者，自從他考上哈佛商學院那天起，每天都處於焦慮的狀態中，認為好的事與自己無關。然後他為了擺脫這種感覺，每天把自己的生活排得滿滿的，他以為會減輕這種恐懼感，但是實際沒有，反而更加增加了她他的焦慮感，他把時間都花在了不重要的事上，原因是你別人都在做，為什麼我不做。

你看這不就是親戚與親戚的攀比，同學與同學的攀比，這種焦慮會帶來壓力，讓我們對別人產生嫉妒、消沉的情緒，這會浪費我們寶貴的精力和時間。

02如果你已經有了錯失恐懼，請不要害怕，請正視面對它

對於我們的祖先來說，他們是群居生活和合作的關係，如果一旦某個個體被排除在大家庭外，那他可能就要面臨危險，只有加入大家庭，被其他人所接納，這樣才能在這個世界生存。

所以，我們自己是渴望被別人接納，試圖改變自己，不遭人嫌棄，是多麼渴望別人的讚美。

但是資訊普及的今天，每天都爆出讓人始料未及的事，讓我們措手不及。

往往就忍不住想要知道別人的生活，在與之對比，在這種情況下就產生了焦慮，接下來你會用一些標準衡量自己，試圖從外部找到存在感。

不難想，最後的結果是增加了你的錯失恐懼。

03那我們該如何走出錯失恐懼的困境呢？

瞭解自己想要的是什麼

我們在這個世上，要清楚瞭解什麼是對於你來說是最重要的，是家庭還是事業，自己的內心還是外在的評價，只有知道其中的輕重緩急，並以一種為其實現的方式做起來。

果斷地捨棄和排除干擾

我們在做某件事的時候，往往會被別人打擾，然後就沒有按照自己的要求堅持下去，最後只能半途而廢。

我們只要做的事不要被外部環境所影響，全神貫注做好自己的事，只有話費足夠的時間和精力，才能收穫結果。

勇於做自己

我們要找準自己的步伐，不要受別人的干擾，走自己認為對的事。在如今這個社會，脫離群眾，不會認為是很危險的事，只會讓你做自己想做的事，也許路上會碰到很多困難，但是我們堅持下去一定會有所收穫。

寫在最後

其實，錯失恐懼並沒有那麼可怕，只要我們正確的面對它、改變它，可以掌握一些方法，你完全可以擺脫焦慮、嫉妒和患得患失的心態，把注意放在重要的事上，專注於自己的內心，不去在意別人是如何看待你。

人生在世，很多時候會碰到讓人恐懼，我們要做的事放平心態，勇於做自己，做自己想做的事，認為對的事，只有內心畏心無愧，我們才會一直堅持下去。