今日問答

小問題目錄：

1。在使用“我會慢慢變好”來安慰自己的時候，發現還是無法平靜怎麼辦？

2。在工作中遇到了拒絕怎麼辦？

1.在使用“我會慢慢變好”來安慰自己的時候，發現還是無法平靜怎麼辦？

學員問：老師，每次我在自我否定的時候。我在說“現在的我不夠好”的時候。

我有時會用，“我也沒有那麼差”和“我會慢慢變得更好”，這樣來安慰自己。

但是好像“我會慢慢變得更好”，這句話本身，還是就在說，現在的我不夠好。我感覺安慰自己真的挺難的，不知道該怎麼辦了？

明淙答：定向心理暗示的方法對於急救是有用的，但是可能你已經感受到了，這種方法並不能解決我們的困擾。

用這樣的方法，我們會漸漸在“我是不是在騙自己”和“怎樣才能讓正向暗示，不勾出我的負向心理狀態”中逐漸感到困惑，甚至開始懷疑自己。

這種方法只適合急救。

真正要解決問題的話，還是要從真相著手，真相是最有力量的，你可能還會問，那什麼才是真相呢？

其實就是我們一直提到的如實地觀察我們自己的感受，在自己的真實感受中去察覺真相。

2.在工作中遇到了拒絕怎麼辦？

學員問：老師，我的職業是一個銷售，我的日常需要我去拜訪客戶，但是很怕自己沒講好，很怕被拒絕，我是因為想要改變自己才選擇了銷售，但是我本身就很內向，我不知道是不是這樣的性格不適合做銷售呢？

明淙答：首先，拜訪客戶總是被拒絕，我們可以選擇這個事件給我們的內心造成傷害，也可以選擇不讓它給我們造成傷害，這個就回到之前我們在課上討論的有關於過去傷痕的問題，如果對這一段的內容比較模糊，可以再看看這節課，回顧一下。

第二，如果有機會選擇更適合我們，讓我們能夠找到價值感，愉悅感和滿足感都具備的工作，那麼當然更好，我們也更容易在這樣的領域中獲得成功。

尋找的過程就是構建自我核心的過程。

如果暫時還不能換工作，也可以透過轉換自己的思維方式，讓客戶的拒絕不那麼容易傷害到我們自己。

別擔心，會越來越好的。

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*作者：明淙

*編輯：小助手愛吃芋泥的盼盼

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