我同事對我的評價是“有自制力，行動力、執行力強”，聽得多了我真以為我就是這樣的人。但我回顧了一下我的生活、工作方式，我只覺得汗顏：

1、生活上，醒來第一件事，就是開啟手機，快速瀏覽一下微博，看看有什麼有什麼新聞八卦，大概10分鐘後，起床洗漱、去乘車，在車上，更多時間是看小說，或者補覺……在我的想法裡，工作，學習是有固定的時間安排的，而早上的時間，我希望用在能讓我心情愉悅的事情上面。

2、工作上，我很少在第一時間進入工作狀態，基本上，是開啟電腦，然後回覆微信資訊、瀏覽微博、公眾號（千萬不要以為是為了工作，我大多是為了八卦）。這特別容易讓人沉迷的“困難遊戲”，經常會耗費我半個小時以上。等真正開始工作的時候，已經是9點半以後了，而這段被我浪費的時間，不但沒給我帶來任何好處，相反還阻礙我快速進入工作狀態。

而同事說我“自制力強、行動力強”，大機率是因為，我在工作前，會先製作日工作計劃，並且能按照計劃完成當天工作任務。但，從我每天早上的生活及工作方式來看，我離行動力強還有十萬八千里。

我可能有一定的自制力，能讓自己在既定的時間內產出相應的價值，但實際上，我還能做得更好。

最近在看《認知覺醒》，裡面有一句話給了我當頭棒喝，即

“自制力強並不代表行動力強”。

是的，關於行動力，我想很多人跟我一樣，都以為行動力強的人，自制力、自律能力一定是超級厲害的，但自制力、自律能力強的人就一定行動力強嗎？並不是。

《系統之美》告訴我們，世界上有一個底層的系統規律叫“增強迴路”，而早上起床時收到的第一份“純粹的注意力”所選擇的方向，可能就會影響增強迴路的方向。

換句話說，

把第一份純粹的注意力，放在什麼位置，很大程度上會影響自己的行動力。

所以，

在初始階段，強迫自己先做重要的事情，一旦進入正向的增強迴路，你便能擁有強大的行動力——這正是增強自制力、提升行動力的秘密。

要事第一，那哪些是重要的事情？

這需要我們做時間預估表，

即：每天製作日工作計劃，把重要事項按照優先順序羅列出來（包含事項、預計完成時間、實際完成時間、備註——改進方向），而起床後做的第一件事情，也是很重要的事情。

做好時間預估表，其實也是包含了一個今日目標的制定，我在上一個微頭條上有說過：

目標制定最好按照smart原則

進行，這跟周嶺在書中所說的“想清楚”其實就是一回事。

那

什麼是smart原則

呢？這裡大致解釋一下：

S（Specific）——工作目標是具體的

M（Measurable）——目標是可以衡量的

A（Attainable）——目標是可以達到的

R（Relevant）——目標是要與其他目標具有一定的相關性的

T（Time-bound）——目標完成是要有具有明確的截止期限的

舉個例子：

今日工作任務，是在公眾號上策劃一個線上活動，寫出相應的策劃方案。那麼，根據smart原則，我們在記錄這個工作任務時，需要這麼去寫：9：00-18：00（不含午休時間），用PPT撰寫公眾號漲粉5000、同時啟用老粉的活動策劃方案，為下個季度招生轉化做準備，內容包括活動方式、活動預算、人員分配……

其中：

S——用PPT撰寫活動策劃方案，內容包括活動方式、活動預算、人員分配……

M、A——並有一定的資料支撐，表明該方案能漲粉5000，啟用老粉

R——為下個季度招生轉化做準備

T——18：00

這樣目標就很明確了，在寫方案的時候，只要符合以上原則，基本上，在內容上，在執行上，都不會出多大的錯。

如何去執行？

我在做助教的時候，經常會聽到有學員抱怨，執行太難了，總是很難堅持下去，哪怕我做好了一天的工作計劃，但要麼被這個事情打斷，要麼是任務執行起來困難重重。

執行真的有那麼困難嗎？其實不然，我在上文中說過，制定工作目標，需要用到smart原則（一般來說，制定短期目標，長期目標時用到，日工作計劃，我只是簡單的寫時間預估表即可，但對於執行力差的人來說，建議哪怕是制定日工作目標，也適當的用一用smart原則。）

接下來，只需要去執行即可，在這過程中，我們可能不會第一步到位的達到想要的結果，但執行的過程，也是一個不斷最佳化的過程，比如上一個例子：

我們可能會需要領導提出建議進而進行修改；

也許需要在完成策劃案之後自己先進行一次預演，看環節是否有遺漏；

可能需要進行一次內部測試，看看現有功能是否能支援該活動的進行……

總的來說，

執行後需要不斷有反饋！因為結果，才是最好的評判師。

好，以上，我們是用工作舉了一個例子，工作對我們來說，其實有一定的強制性，不做不行，這會被動提升我們的行動力。

那如果是從自己的事情出發呢？怎麼提升行動力？比如學習，我想學一門課程，怎樣才算是真正的學習？怎樣才算是正兒八經地行動起來？

學習，是從知道到做到，需要行動力

不知道大家在學習的時候，是不是跟我一個樣，聽了一門課，看了一本書，然後認認真真地做了思維導圖筆記，然後就沒有然後了。

一張張思維導圖，讓我很有成就感，似乎也在說服我自己很有行動力——你看，課程都學完了，筆記都做了那麼多，還不夠厲害嗎？

很能忽悠人對不對？但真的不是這樣的，《認知覺醒》裡有一句話很觸動我，作者說“沒有改變，都不算是學習”。是的，改變！！！換句話說，就是將所學的知識輸出，並且能夠變換為自己的技能，也就是我們常說的“學以致用”。

所以，

真正的學習，其實就是“知行合一”，從知道到做到。

而在學習的過程中，需要不斷有正向的反饋，有大量的練習。

1、正向反饋的方式有很多，我常用的方式有：

去感受這些好習慣給自己帶來的成就感；

找比自己厲害的人給建議；

多跟身邊的朋友交流獲取一些正反饋，同時對方給自己的一些認同、讚賞也能強化這些正反饋。

2、大量的練習，其實就是選對方向，進行刻意練習（

詳細方法，請點選：學習刻意練習的方法，同樣需要刻意練習

），其實，真的沒有什麼學習是能走捷徑的，

所有的技巧，都是“唯有熟爾”。

當然啦，有一個要點要特別注意哦，我們在學習的過程中，目標要清晰（smart原則用起來。）

以上觀點，希望能給大家啟發，週末愉快！