最近熱播的《再見愛人》綜藝節目中，朱雅瓊夫婦的相處模式給人印象深刻。

他們是戀愛十幾年的夫妻，離婚後復婚，現在又準備離婚。因為女方覺得他們之間已經完全沒有情感的流動了。但男方卻認為自己已把所有的一切都交給對方了，只是她感覺不到。男方說他幾乎很少直接去表達，認為那些東西沒有必要，都是一些小孩子才會做的東西，甚至認為是浪費時間，沒有意義。

在他們的對話過程中，我們能夠感受到他們彼此還是愛著對方的。只是女方想要的情感需求和回饋，在男方這裡被定義為幼稚和浪費時間，最終讓這段關係陷入死局。

有什麼樣的方法能夠讓本來就相愛的人，真正攜手一生呢？

書籍《一生的親密關係》的作者亞歷山德拉。H。所羅門在導言中說到：如果一個人渴望瞭解汽車，那麼他一定會勤奮地研究汽車；如果渴望成為一名能做出精美菜餚的廚師，那麼肯定會用心學習烹飪這門手藝，甚至可能會去參加專業的烹飪課程。

所以，如果想要擁有理想中的親密關係，我們也應該花時間來學習關於愛的這門課程。

亞歷山德拉。H。所羅門是知名婚姻與家庭治療師，在《一生的親密關係：探索自我，勇敢去愛》這本書中，作者用了20節課程講述了四大章節的內容：自我反思、自我意識、自我表達和自我延伸，揭示了親密關係的本質，介紹了幫助我們建立自己真正渴望，並且持續一生的親密關係的秘訣。

1、最好的出路是面對過去，直面問題

作者提到，在“婚姻101”課程的一次討論中，圍繞這成癮、不忠和家庭暴力這三種不正常的家庭模式展開討論。

其中一名學生莉娜說道：這三件都發生在我的家庭中，是不是說明我註定會擁有失敗的親密關係？”作者斬釘截鐵地說：不是的。

莉娜的擔心是合情合理的，原生家庭中父母親密關係的相處模式，以及成長過程中遇到的困境確實會影響我們，但只要我們敢於去探索這種模式帶給我們的影響，培養自己在人際關係中的自我意識，那麼就能開闢出屬於自己的嶄新道路。

那麼，如何直面原生家庭以及成長過程帶給我們的困境呢？那就是學會創造自己的故事。

書中講到一對夫妻的案例，馬克和湯婭的婚姻看上去幾乎名存實亡，但仍然存在一線生機。馬克一直不敢坦誠自己有婚外情，所以一直揹負著羞恥、憤怒和恐懼的情緒，度過了精疲力竭的幾天後，他終於向湯婭坦誠。並且透露，自己在青年時期曾遭到老師的性侵。

湯婭面對丈夫的背叛，感到無比憤怒和悲傷。

但馬克和湯婭的關係卻又是有史以來最牢固的。因為馬克由於自己揹負著羞恥、憤怒和恐懼的情緒，常常向妻子大發雷霆，也把婚姻中出現的問題推卸給妻子，而在今天，他開始真正反省自己。湯婭得到自己一直懷疑丈夫出軌的事情，雖然難過，但也嘗試著挖掘自己內心深處的渴望，開始向丈夫表達自己內心的需求，逐漸從傷痛中恢復。

所以，勇敢地說出自己的故事，直面問題，不但讓我們與自己內心達成和解，也讓對方能更加了解自己，從而更加信任，達成和解。

2、勇敢愛自己，樹立健康的家庭邊界

書中講述了這樣一個案例：

32歲的瑪麗，與男朋友處於熱戀期。剛開始，她每次都會主動向母親彙報約會的情況。但母親總是會表達自己很多的意見，甚至達到了干擾瑪麗的程度。比如，母親會評判自己的男朋友是一個無聊透頂的人，覺得男女朋友吃頓飯還需要AA制，不可思議。

瑪麗發現，母親的那些話讓她對產生了嚴重的困擾，但又不敢對母親說出內心的話，因為害怕母親傷心。最後，透過與自己內心深處進行對話，發現了原生家庭中帶給自己的影響，那就是在她的家庭中，如果要求嚴格的界限，相當於背叛。所以，瑪麗才不敢向母親表達自己的想法。

當梳理清楚自己內心真正害怕的東西時，她做出了不再向母親彙報約會的情況。但只是心平氣和地表達：媽媽。謝謝你的關心。但我發現自己很容易被你的意見左右，所以我決定不再跟你分享約會的細節了，我想聽從自己內心的感覺。”

如果瑪麗不跟母親樹立邊界，那麼母親就不知道自己的言行給瑪麗帶來的影響，而瑪麗又會一直處於不滿和沮喪的狀態。而生活中，很多的爭吵就來源於不健康的邊界。

人際關係需要自我的真實與完整，在親密關係中依然如此，所以，勇於直面過去，樹立健康的邊界，讓自己舒適，才能更好的愛他人。