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［微風］

再次閱讀阿德勒的心理學著作《被討厭的勇氣》，才明白，

何謂自由？就是擁有“被討厭的勇氣”。

阿德勒強調人的選擇才鑄造了自己看到的世界，以及採取的行動，做出的決策。沒有任何兩個人看到的世界是完全一模一樣的，所以，他人的行為在我們看來無法理解，但這是符合他們主觀意向的選擇，且符合自己的價值觀。

如果我們不能夠完全尊重他人的選擇，僅以自己的角度來對其加以干涉或控制，就會產生矛盾、問題、糾紛等不愉快的消極體驗。

明白了“唯有自己能決定自己所處世界”這一理念，在面對周圍的人和事，就能夠避免產生這樣的悲劇。

對於過去，並不是造成現在結果的原因，而是我們自己基於想要使得某個目的成立，來尋找過去的記憶來解釋自己的目的。

我們此刻不幸福，並不是過去家庭背景的影響，也不是過去自己工作不夠努力等原因，而是想讓自己披上不幸福的外衣，藉此找到安慰自我的藉口而已。

過去也是不存在的。

首先，阿德勒一直在強調個人的潛力，是唯一主體。

從個人潛力出發，人是可以改變的，

改變也只能發生在當下此刻

。

我們希望改變，但是改變無法進行是因為我們內心對現有安全感和舒適感的依賴，我們不願意承擔做出改變後伴隨的風險以及面對不確定性，害怕未知，恐懼意外。

可我們一旦踏出了改變的腳步，嚐到更新後的新鮮感和愉快感，就會感激採取行動的自己，並且還會想要持續發生其它新的改變。

自己主觀臆造的未知風險並沒有多麼嚇人，有些改變甚至不存在令人擔憂的意外和影響。

人一旦被更新，就像重生，上一秒和下一秒成了劃分自己更新版本的黃金線。

這就是發揮個人潛力的最好方式。沒有什麼比死亡-重生-死亡-再重生這樣不斷迴圈的過程更激動人心的了。

體驗過的人會感觸頗深，沒有體驗過的人，只能站在公園外，作為旁觀者欣賞裡面的花，而無法正真去觸控和親自聞到其中散發的沁人心脾的花香。

一個生命只對應唯一的主體，生命可以變得簡單，也可以變得複雜，就像看到的世界一樣。主體簡單，外在就會簡單。

表象的呈現被主體所決定。

比如極簡，一旦剔除不必要的冗雜，剩下最精簡的核心，看到的環境就會簡潔有序，要做的事情主次分明有核心，看到的外在和心靈的內在都變得簡單。這樣圍繞著自己的世界，也就是簡單而純粹的。

體驗過極簡生活的人會發現，不必要的煩惱都是來自多餘，生命中原本並不需要的東西，被強加進來，就是累贅和負擔，需要堅決地將其清理出去，迴歸原本清淨和自在。

其次，被討厭的勇氣，是我們願意為了獲得正真的自由，有勇氣不向任何人，任何事妥協的決絕。

因為選擇追隨自己的內心，義無反顧地堅持自己的想法與原則。不需要擔心他人的看法，不考慮他人的心情，不滿足他人的期待。擁有自己決定想要去做什麼的自由的權利。

即使人際關係受到影響，也堅決不妥協，不管是誰對自己加以干涉，也可以做到無視與不予迴應。

一旦為了滿足他人期待，而犧牲自己的意志去做任何妥協，都是在放棄自己對自由的追求，也就澆滅了勇氣。

做到課題分離，就是明白自己的課題和他人課題的界限並始終只關注自己的課題。

就像很流行的一句話“我愛你但與你無關”，愛你是我個人的意願與選擇，由此產生的情緒和後果都由自我這個本體來承擔，而作為物件的你，是否應該給出迴應和反饋，都和我沒有任何關係，這是你自己的課題，我並不會干涉你的選擇。

一旦干涉他人的課題（主觀世界），就會滋生出各種煩惱與不滿，因為干涉，意味著一定程度的期待、控制、支配，強行進入他人的世界並要求對方來按照自己的原則要求來生活，不僅十分過分而且這是不尊重他人的表現。

沒有人有義務滿足任何其他人的期待來生活。

一件事承擔的主體是誰，那麼這個課題就是屬於誰的，產生的好處和壞處都由這個人自己承擔。

最後，尊重就是不批評，也不誇獎。

做了壞事就批評，做了好事就誇獎。

誇獎多了就會讓人心生期待，期待自己的成果能夠被肯定和讚賞。如果期待落空，心中難免會覺得失落。

我們根本不可能指導他人對我們的作品做出何種反應，這是他人的課題，一旦搞混了，就會帶來不良的情緒。做到完全尊重，不管是好是壞，只是平等地看待，說事實，並不帶任何有色的話語來點評。

處於平等且和平的關係，沒有高低和強弱之分。這樣平衡的關係才是尊重的體現。否則，

為了獲得更多他人的誇獎和認可，我們會故意地去做一些事情來證明自己的確如此優秀，即使做那些事情並不愉快且在初衷以外，可尋求認同感會打壓我們內心對自我獨立個體的支援。

如果我們是一個能夠自給自足，不依賴外界評價的完整圓滿的獨立精神體，就無須向外界索取什麼。

無所謂任何評判，因為知道自己不受任何人的支配和控制，自由地選擇自己的選擇，並且只承擔自己課題產生的後果。

我們有權利對他人的要求與請求說不，並且，時刻明白自己應該做什麼，而不是由於人際關係，而去做違背自己本心的事。

不能夠好好愛自己的人，終究不會幸福，也不會明白自己生存的意義。

做到不批評也不誇獎，是反常規的，但這是通往真理之路。尋求真理的道路和過程總是不容易的，真理就像20%的精華，而被大眾普遍認可與接受的錯誤理論是80%，身邊處處散佈著常規、世俗、過往經驗，這讓我們裹足不前，無法跨越，所以對真理的追隨才會如此受阻和困難。

好在我們可以改變自己，擺脫世俗的困擾，清醒而自主地做出抉擇，成為一個擁有完全自由意志的人，不活在他人創造的世界裡。

努力讓我自己更自由，不擁有任何期待，是我想要完成的使命。

書籍還在繼續閱讀中，後期有更多體會再更新。

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​［微風］