人生，有巔峰，就會有低谷。

如果你正在經歷人生低谷期，做好這3件事，或許就能撥雲見日，豁然開朗。

1.好好睡覺，善待自己

莎士比亞在《麥克白》中寫到：“

一切有生之物，都少不了睡眠的調劑。”

著名作家林清玄年輕時，有一段時間鬱鬱寡歡，飯吃不下，覺也睡不好，他尋求禪師解惑。

禪師說道：“人，需要修煉。”

林清玄疑惑道：“怎麼修煉呢？”

禪師說：“餓了就吃飯，困了就睡覺。”

林清玄不解，禪師繼續說道：“凡人吃飯時左顧右盼，想這想那，千般計較，萬般思慮；睡覺時顛倒夢寐，夢這夢那，思緒萬千，徹夜難眠。

而修行者吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，別無他念。”

好好睡覺是對自己最好的關愛。

現任阿里巴巴CEO，馬雲的接班人張勇，被問到自己的成功法則時，其中最重要的一條就是：好好睡覺。

睡好了下半夜，才能過好下半生。

對於身處低谷的你，更應該如此。

懂得好好睡覺的人，才能掌握自己的人生。

2.好好吃飯，溫暖自己

楊熹文先生曾說：

“一個人對吃的態度，會折射出他對生活的態度。”

知乎上曾有人問：為什麼你會喜歡吃飯？

聽過最好的答案：“吃飯裡有著生活的見識與情趣，選擇怎麼對待吃飯這件事，就可以看出你怎樣對待生活。”

蘇東坡一生顛沛流離，仕途坎坷，但他始終認真對待自己的一日三餐，甚至研究出“東坡肉”這樣的美食。

我們吃下去的食物，其實都在塑造我們的元氣和容顏。

把吃飯的態度當作做事的態度，藉由美味的食物，療愈自己，向內尋求反省，蓄積能量，靜待機會的到來。

越是艱難的時候，越要把自己當回事，把自己的身體當回事。

3.保持運動，治癒自己

運動是治癒一切的良藥。

作家周嶺說過一段話：

“久坐不動的人，體內生態系統猶如一潭死水，毫無生機；而時常運動的人，體內生態系統則更像是一汪清泉，乾淨澄澈，不帶一絲濁氣。”



今年86歲的鐘南山，堅持運動了幾十年。

他從小就喜歡競技運動，足球、籃球、跑步都是他的強項。

在讀書時候，他就參加校運會，創下過學校記錄。

現在工作繁忙，他還能保持每週鍛鍊3次以上，一次一小時的習慣。

他說：

“鍛鍊對身體健康有很關鍵的作用，能讓人保持年輕的心態。感覺年齡對我沒太大影響。”

常年的鍛鍊，讓他看上去比實際年齡年輕很多，而他的身體也沒有出現老年人常有的視聽障礙、反應遲緩、記憶力衰退、腰腿疼等問題。

希臘古語說：

“人類最好的醫生就是空氣、陽光和運動

。”

運動，永遠也不嫌晚；堅持運動，終有收穫。

人生低谷的時候，常常需要自渡。

人生變好，也是從運動開始的。

運動能讓你把所有的沮喪都除掉，淨化內心的負能量，慢慢的內心越來越強大。

END

一餐一飯，讓心有所棲，在一碗煙火裡，溫暖自己。

睡個好覺，養足精神，養好身體，善待自己。

保持運動， 揮灑汗水，放鬆心身，治癒自己。

願你我都能走出人生低谷，迎向更美好的明天！