相信每個人都不願意坦然面對自己衰老的樣子，但是隨著年齡的增長，身體的各項機能逐漸下降，身體也會走向衰老的跡象，衰老不只是我們普通人要面對的困擾，就連娛樂圈中的明星也不例外。

很多明星都為了讓自己看上去更加的年輕，身體更加的健康都會透過保養或者是健身的方式來達到目的。

66歲陳道明，66歲任達華，66歲周潤發，告訴你什麼是自律？

今天向大家介紹的這三位明星都是大腕兒級別的人物陳道明，任達華，周潤發他們年齡相同，即便是年過六旬卻依然保持著年輕小夥兒的狀態，那是因為他們在娛樂圈中都是出了名的健身達人。

首先我們來看一下陳道明，陳道明70年代末踏入影視圈，是影視圈公認的老戲骨，在大家的印象當中，他一直都是儒雅紳士的樣子，身材氣質精神都很好看起來也就是四五十歲的樣子。

陳道明比郭德綱還大18歲，當郭德綱被人稱為大爺的時候，陳道明卻還是行走的衣服架子如同吃了防腐劑一樣，陳道明是一個運動愛好者跑步，游泳，打籃球，打高爾夫樣樣不落。

陳道明之所以能夠擁有如此年輕的狀態和健碩的身材，和他常年堅持著運動是密不可分的，沒有強大的自律習慣很難保持好身材。

還有同樣66歲的任達華，任達華曾經多次被網友遇到在跑步，縱橫影圈30多年的他，一直注重健康熱愛跑步，曾經表示多年從未間斷做運動，就算出外拍戲也會在酒店健身。

如今已經66歲的她身材也不輸年輕人，除了自己跑之外，他還笑稱也是愛女及太太的私人健身教練，經常帶著太太女兒一起做運動。

還有同是66歲的周潤發，說起周潤發，相信大家對他都非常熟悉了，他出道至今帶給了我們很多經典的電影，周潤發長得非常的帥氣，有人曾經評論：時光匆匆而過，你大媽不再是你大媽，但你發哥永遠是你發哥。

周潤發經常會在社交平臺上曬出自己堅持跑步的照片和心得，雖然已經66歲，但是無論是從身體狀態還是精神狀態來看，絲毫不像是年過六旬的老人整體看上去非常的年輕帥氣。

當看到這三位老戲骨，因為跑步運動獲得了更加年輕的狀態和強健的身體，不知道大家有沒有心動呢？

跑步其實是一項非常有氧的運動，越來越多的人都已經加入到了跑步的運動當中，因為它不需要購買任何的健身器材只需要穿一雙舒服的鞋子和選擇一塊兒空曠的場地就能夠進行，也可以根據自身的時間和身體狀況來合理規劃跑步的行程。

生活當中有一大部分的年輕人或者是老人，因為工作或者是家庭的原因，沒有辦法走進健身房鍛鍊身體，那麼可以嘗試一下跑步運動。

經常跑步對我們的身體是有很多好處的，不僅能夠促進血液迴圈降低心腦血管的疾病，還能夠促使沉積在體內的垃圾和毒素，隨著汗液排出體外，讓肌膚更加的光滑細嫩，從而達到延緩衰老燃脂瘦身的效果。