在日常生活中，經常看到一些“感官年齡”與實際年齡不符的女性，這其實就是因為人們在平時護膚方法選擇上有所差異的緣故。一些女性不注意面板護理或者只單純依靠外部護膚的方法，所能起到的護膚收益自然很低；而有些女性在做好“外養”的同時，更加註重“內調”方式，所以其面板養護的效果也就會相應更好。

儘管大多數女性都不願過早面對肌膚衰老的到來，但是現實生活中，依然有很多年輕女性就早早地開始被各種皺紋、細紋所纏身困擾，至於一些年長女性更是免不了要為自己面板的鬆弛枯燥而憂心不已。對於女性來講，掌握正確的護膚方法，不僅省時省力，更能讓自己的自信心得到明顯提升，勇於展現自己、釋放自己的女性魅力。

在面板護理方面，現代面板學和營養學的共同研究指出，做好食物的調節和搭配，比使用護膚品護膚所取得的效果要更好。這是因為受制於角質層的屏障效應，外部的護膚手段很難進入肌膚內部，而透過食療方式由內而外的養護肌膚，就可以很好避開這一不利困境。

皺紋

“

討厭

”

的2種

食物，若能堅持吃，或能抗皺護膚顯年輕

1、皂角米

其實很多女性都不知道皂角米是一種天然美容的食物，其中含有的氨基酸非常多、維生素也是很多的，這些豐富的營養成分，經常補充不僅對面板好，有著美容養顏的作用，還能保養卵巢，皂角米對於女性來說是一種很好的女性滋補品，利於保養面板，延緩衰老，平常可以經常吃，用來煮粥就很不錯。

2、黃豆

很多人可能認為豆類是一種難以消化的食物，其實在適量攝入豆製品的狀況下，對於女性的面板護理是可以起到很好效果的。這主要是因為豆類食品中含有的大豆異黃酮成分，可以很好彌補女性雌激素分泌不足的缺陷，從而發揮改善內環境狀況的良好作用，而富含的蛋白物質則能加速新生細胞的形成和受損細胞的修復，對於面板護理更能起到顯著的增益效果。

做好食療護膚的同時，女性也要注意塗抹防曬霜、做好補水隔離和養成規律作息的良好習慣，都能有助於從一定程度上提升女性的個人膚質和增益其自身的面板狀況。