相信大家都知道，

肝臟在人體中主要負責分解毒素

，

排洩毒素

的作用，它是人體器官中沒有痛覺神經的器官之一，一般情況下肝臟出現異常時不會輕易被察覺，但是感覺到肝臟的不適，可能

肝臟的異常已經到了中期或是晚期

，有可能錯過了最佳治療時機。

肝臟的異常無疑與生活中種的

飲食

有著密不可分的關係，如果不規律的飲食，損傷的不只是胃部的健康，也有可能會導致肝臟受影響。

對於肝臟造成損傷最為直接的就是

長期的酗酒

，因為酒精進入人體有90%會被肝臟分解代謝，所以儘量的不要酗酒。除此之外，還有

以下

四點也會影響到肝臟的健康。

若想養護“肝”的健康，儘量遠離這四點，或能讓健康常伴

第一點：不規律的作息

眾所周知，作息不規律也會影響到肝臟的正常運轉，這主要是因為肝臟在

晚上23:00~凌晨2:00

屬於

自我修復的階段，

這個時候熬夜會影響到肝臟細胞的修復。

因為經常的熬夜導致

肝臟細胞無法進行自我修復

，肝臟長期處於這種狀態下，也會導致肝臟發生病變，所以大家儘量的不要熬夜。

第二點：早上起床直接抽菸

大多數的吸菸人群基本上在早上醒來的第一件事就是點一根香菸，然後抽完煙再起床，因為他們覺得早上抽一根菸能夠

提神醒腦

，讓我們能夠快速的醒來。

其實這種想法是錯誤的，因為在早上醒來之後

身體各項器官卻還沒有處於甦醒狀態

，煙毒進入人體後對於

肺部的傷害非常大

，而且也影響到了

肝臟在早上的代謝分解毒素

的工作。

如果長此以往下去，會使得身體健康受到嚴重的影響，給

肝臟造成嚴重的危害

。

第三點：不按時吃飯

俗話說，人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌，這句話不無道理，因為人們的正常飲食是一天三頓飯，如果

不按時吃飯

損傷的可不只是腸胃的健康，還會影響到肝臟的健康。

一天三頓飯中最為重要的

一頓飯就是早餐

，因為早餐主要是為了能讓消耗了一晚的身體

補充足夠的能量

，人們在睡覺的時候

身體處於消耗的狀態

，所以早上的這一頓飯很重要。

建議大家在早上起床之後

不要忘記吃早飯

，也不要因為趕那麼一點時間就不顧身體的健康了。

第四點：盲目的服藥，不聽醫生的建議

俗話說，

是藥三分毒

，也就是說是藥物都

存在著

一定的毒素，這句話很有道理，所以不管是在服用什麼藥物的時候一定要注意，聽從醫生的建議。

當身體出現

不適的症狀

時，一定要記得去醫院做檢查，遵守醫囑，不要盲目的服藥，尤其是自以為隨便買點藥就能

治療的疾病

，更應該聽醫生的話，因為盲目的服藥損傷的是你自身的健康。

藥物進入人體是

透過肝臟分解

的，一些

毒素會殘留在肝臟中

，會對肝臟造成嚴重的損傷，所以為了自身的健康也不要盲目的服藥。

結語：

整體而言，長期的不規律生活會

損傷到肝臟的健康

，當然也不止於此，因為不規律的生活習慣也會影響到其他器官的健康，最為明顯的就是

腸胃的健康。

所以大家為了自身的健康，一定要記住以上這四點，避免拉低我們的

生活質量

。