人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：

平時大家有沒有養成吃水果的習慣呢？在合理的膳食指南當中，必定是要補充適量的水果的，尤其是現在的年輕人，更應該吃。

平時如果其它營養能跟上，那麼吃不吃水果，好像問題也不是很大。可如今在城市飲食當中，很多人都是吃外賣，吃各種快餐，吃這些就會導致身體缺乏蔬菜的成分，所以年輕人尤其要吃水果。

水果作為年輕人，一個必要的補充性食物，吃法上也比較有講究，比如秋天，要常吃這“3種”水果，有助於補充水分保持活力，秋季不燥熱。

這三種水果，都是當下的應季水果，它們營養高價格低，其中水分也特別的充足，是祛秋燥的好幫手。

導讀：

如果大家去超市的話，就可以輕易看到這3種水果。

秋天的石榴，格外的鮮甜，它紅似瑪瑙，白若水晶，入口如晶粒玉漿。這種水果雖然有籽，但是它的維生素C含量，卻比我們常吃的蘋果還有梨都要高。其中石榴種的有機酸、維生素以及磷、鉀、鈣等礦物質，還可以補充人體缺少的營養成分。

白露以後，此時的石榴也迎來了豐收季，我們可以多買上一些，隨吃隨取，能補充人體的能量，還能起到清熱的作用。

NO1 ：石榴

俗話說：“立秋胡桃白露梨，寒露柿子紅了皮”。在白露後也是梨子上市的時候，這個時候的梨，你會明顯的感覺到很脆，而且水分相當的足。

秋天本身就比較的乾燥，選擇水果的時候，也應該選一些含水量高的，吃梨子能起到滋潤清火、祛秋燥的食療作用，而且梨子不僅可以直接吃，也可以和百合這些一起燉著吃，或者是和其它食材一起蒸著吃。

NO2 : 梨子

白露以後，龍眼也迎來了上市季。很多人把龍眼還稱之為“養膚抗痘秋補果”，因為它含有大量的維生素B、C，磷、鈣、鐵等營養元素，具有極強的清除自由基的能力，而且還能增強面板張力、提高免疫力的食療作用。

龍眼水分充足，秋天吃不僅益氣補脾，養血安神還有潤膚美容的效果，所以大家秋天遇到龍眼也不要忘了多吃點。

白露後，這“3種”水果要多吃，價格低水分足，是祛秋燥的好幫手。現在是這些水果上市的季節，價格比較的低，而且也比較的新鮮，喜歡的朋友，可以買上一些嚐嚐。

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