都說“一日之計在於晨”，美美地睡了一覺後，本打算能以良好的心情開啟全新的一天，但含含嘴巴，發現口中又苦又臭又黏，連刷牙都去不了那股味道，令人的心情頓時失落起來。
換了幾款清新口氣的牙膏，用了幾次口腔清新劑，依舊難以解決問題，不止是困擾了心情，更令生活工作處處受限。
健康人口腔一般感覺是清爽舒適的，只是夜間醒來或晨起後片刻會有輕微的口苦或口裡酸澀的感覺。
口臭是身體哪裡出了問題？
膽的主要生理功能是主貯藏排洩膽汁，膽汁是一種精純、清淨、味苦而呈黃綠色的精汁，膽內藏膽汁，具有促進消化的功能，有藏精汁而不洩的作用，所以《靈樞·本髒》中認為膽為“中精之腑”。
膽這個腑的性質，不偏不倚，性喜寧謐平和，不宜過寒過熱。過寒、過熱都會導致其偏移中正之性，出現功能異常。
當膽的分泌與排洩受阻，鬱結就會化火，火性上炎，膽火把膽汁帶到口腔，漫延到了口腔，就會出現口苦的症狀。
中醫講“口苦，肝火之苗也”。中醫臨床所見，經常覺得口中發苦的人，多有肝火上炎、肝陽上亢的問題。口苦，就好比肝火竄上來，燒在嘴巴里的火苗一樣。
也許你會問，肝火的火苗，燒在嘴巴里，為什麼是苦味，而不是甜味、澀味、酸味、鹹味呢？
肝膽互為表裡，經氣相連。肝火燒起來，肝氣上逆，那膽經之氣也要跟著往上竄。這樣一來，膽汁的苦味就會跟著返上來，形成口苦了。
肝主疏洩，口感口苦的一般都是急性子，就像我們炒菜的時候炒過火，菜就會變苦。一個人如果焦慮過火，早上起來就容易口苦咽乾。
如果疏洩失常與情志失常，很多人便會表現出胸脅滿悶，善太息，情緒低落等表現。如果肝氣鬱結而橫犯於胃，導致中焦運化功能下降，也會導致氣機逆上，化為口苦，鬱而化火，灼傷津液，出現口乾等問題。
口苦、口乾該怎麼解決？
1.運動疏肝：
運動也是促進氣血調和、疏肝降火的好方法之一。這個時候比較適合做一些輕柔舒緩的運動，像是散步、太極拳、慢跑、八段錦、瑜伽等，進行劇烈運動反而會過度消耗自然界帶來的陽氣，對護肝不利。
2.敲打膽經：
膽經在大腿的外側，就是平時我們褲子外褲線的位置。每天早晨起來，雙手沿著褲線的位置來回推拿。哪裡痛，哪裡就是毒素的淤積所在，要重點敲打和推揉那裡。每天敲一敲膽經，能促進肝膽排毒，增強身體免疫力。
3.開胸順氣法：
用手掌貼著肋骨的緣，肋骨是斜上方走形的，一條一條往上推，特別是第6、第7肋骨中間有個穴叫做期門穴，它是肝的募穴，所有的肝病，特別是一些中晚期的肝病，都會在這兒有反應點，有的甚至痛不可觸，我們用緩慢輕柔的手法推。
另外第7、第8肋間有一個穴位叫日月，它是膽的募穴，所以膽的一些疾病在這裡也有反應點，當我們順著肋骨間隙推到腋下以後，再順著手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經從指尖一直推出去，這就是開胸順氣。
4.食療疏肝利膽
推薦膳食：陳皮普洱茶
理氣藥大多辛香而燥，久用、重用或者使用不當，都會有化燥傷津的弊端。柑普茶中陳皮辛香理氣，具有疏肝理氣之功，普洱清胃生津，可以減緩陳皮燥溼耗氣傷津效果。
口臭伴隨口多清水 不思飲食：脾胃虛弱
脾胃與肝膽關係極為密切，脾胃是人體氣機的大樞紐，而肝膽是人體氣機的小樞紐。正常情況下，脾升胃降，而肝隨脾升，膽隨胃降。
隨著生活水平的提高，聚會燒烤、自助餐，各種胡吃海喝的機會是越來越多了，很容易就會導致飲食積滯或痰溼內停，阻礙氣機，導致胃納腐熟的功能下降，胃內腐敗的味道逆上到口腔，導致口苦、口臭。
或者平時吃過多的冰激凌，喝冷飲等，損傷脾陽。脾陽不足，無力運化吃進去的食物，久而久之，鬱而化熱，加上脾胃一虛，無力剋制肝木，導致膽汁過溢而口苦。
這種脾胃引起的口苦，多口苦而淡，口渴而不思飲，就算喝水也不會喝很多；或口苦而澀多涎；或口多清水。其舌苔多見白滑，或白膩，或白膩兼見灰黑色，舌質偏淡或淡白胖嫩，邊多齒痕。治療應該以溫陽健脾，昇陽益胃，抑木扶土為主。
艾灸溫陽健脾：
1.天樞穴：
天樞歸屬足陽明胃經，為人體氣機升降之樞紐，是治療大腸功能失常，腑氣不通之要穴。
現代人由於各種各樣原因，經常受到消化不良和排洩不暢的困擾，如便秘，或者吃了腐壞的食物引起腹瀉，腹痛，等等，讓人極其難受，不但對身體健康不利，情況嚴重的還會影響到工作、學習。
遇到這種情況，可以按摩或艾灸天樞穴，能夠有效剌激並調整腸胃的蠕動，起到良好的改善作用。
2.足臨泣穴：
足臨泣穴屬足少陽膽經，位於足背外側，第四趾、小趾蹠骨夾縫中。中醫認為，膽經的所有水溼風氣在此化雨冷降，透過刺激足臨泣穴，可以將膽火下降，減少口苦發生。
按摩手法：
一面緩緩吐氣一面輕輕按摩，左右各按多次至微微疼痛即可。
口臭伴隨牙齦出血、身體發熱：胃火旺盛
胃是與口腔有著最直接聯絡的臟腑，脾主升胃主降。其意義在於中焦的運化腐熟功能依賴於脾胃的正常工作。而當胃火旺盛，火性向上，導致胃火不降，將胃內腐敗食物的味道向上反應到口腔內，很多人能聞到壞了的食物的味道，正是這個原因。
胃火旺就是胃熱，吃太多辛辣的食物或者高熱量的東西，就容易上火，中醫稱為胃火。
引起胃火的原因大部分是飲食的攝入量，以及飲食的種類，也就是食物是否屬於高油脂、高脂肪以及辛辣刺激等，另外就是吃的時間，如果晚上吃太多還是高熱量的東西，那就很容易引起胃火旺。
除了喜歡吃重口味的食物，精神緊張和消化不良、睡眠質量差都可能引起胃火旺的情況。
清降胃火的小方法：
1.控制情緒。
情緒波動太大，是會出現上火，造成身體中的氣血出現失衡的情況，因此需要注意，要學會控制情緒，減少發脾氣的次數，凡事想開一點，有一個寬闊的胸懷，對待事物能夠多一點容忍，就是對自己的身體多一點寬容，特別是女性朋友們需要注意，容易出現情緒波動，要學會控制，降低體內的火氣。
2.飲食清淡。
要調整飲食習慣。辛辣食物、酗酒，都會助火生熱，使得胃火旺盛。要忌辛辣之物，可能降低胃火，改善身體不適。
清淡飲食。多吃蔬菜和水果，平時多喝白開水。
推薦膳食：苦瓜湯
中醫認為：苦能敗火，苦瓜味苦，最能直接清降胃中實火。
3.按揉內庭穴。
內庭穴有清胃瀉火、理氣止痛的功效，凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩內庭穴。
早上七點到九點，胃經旺盛，此時，進行按摩刺激內庭穴，去胃火的效果會更好。