點選上方藍字關注

2017年9月22日星期五

農曆潤八月初三

今日距秋分還有1天

很多人都有這樣的經歷：晚上正睡覺，忽然小腿就抽筋了。疼得人直冒冷汗，但是又毫無辦法，只能一動不動地忍著，等它慢慢恢復。 那麼腿抽筋怎麼辦呢？小腿抽筋時雖然劇痛難忍，但這種情況即使不予醫治也能慢慢自愈。不過，持續疼痛和反覆抽筋的時間太長，對機體造成的痛苦太大，還會嚴重影響睡眠，應該立刻解除痛苦。可是腿抽筋多數都是在夜間睡眠時發生的，三更半夜找誰來幫忙呢？還得靠自己，下面小編為大家介紹治療緩解腿抽筋的兩個小偏方。

芍藥甘草湯

該偏方由兩味中藥組成，一是芍藥（白芍），二是甘草。為什麼用白芍呢？因為白芍味酸，養陰柔肝，調和營衛；而甘草味甘，緩急止痛，且能補虛。酸甘化陰以養肝，肝需柔養，氣急則平，因此能解痙止痛。從藥理上可以很明顯地看出，芍藥、甘草中的成分具有鎮靜、鎮痛、解熱、抗炎、鬆弛平滑肌的作用。而且經多年臨床證明，此方對多種急性痛證，尤其是平滑肌痙攣引起的疼痛，都有很好的效果，是治療腿抽筋的很有效的方法。

取白芍20克，甘草10克，或用開水沖泡，或用溫火煮，可以作為茶水飲用。請注意，這裡說的芍藥、甘草一定要是生白芍、生甘草，不要炙過的，炙過的藥性就變了，起不到良好的效果。

旋轉裸關節

此法可以立解痙攣，即刻消除劇痛。如果有人幫助，見效更快。

具體方法：改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一週，中間不能停頓。旋轉時，如果是左腿，按逆時針方向：如果是右腿，按順時針方向。如果有人幫助，因是面對面施治，施治者的方向正好相反，而腳關節的旋轉方向不變。要領是將足向外側一扳，緊跟著折向大腿方向並旋轉一週，旋轉時要用力，腳掌上翹要達到最大限度。

小腿抽筋都是有原因的，比如冬天在寒冷的環境中鍛鍊，準備活動不充分；夏天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也會痙攣得讓人疼醒。或者劇烈運動時，肌肉連續收縮過快，也容易引起抽筋；或者長途旅行、登高時，每一次登高，都是一隻腳支援全身重量，這條腿的肌肉提起腳所需的力量將是人體體重的六倍，這樣小腿肌肉最容易發生疲勞，當它疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

結束語：知道小腿抽筋的原因，就應該在生活中多避免，學會治療小腿抽筋的偏方，即使抽筋了也不怕。對付抽筋雙管齊下，才能睡得香甜，玩得盡興。

1

END

長按二維碼加入「蜜迷花園丁卯群」

一起分享健康點滴