文章轉載：美妝情報局

很多女生都會有長痘的煩惱，反反覆覆總是不能根除，給大家推薦一篇比較全面的祛痘心得，一定要耐心讀完哦~

明確長痘主要原因

①激素問題：痘痘反覆很可能是內在激素調節的問題，如果出現臉上痤瘡不斷、毛髮增多（比如唇毛、胸毛等）特別是月經週期延長一週以上等。這種情況很有可能是因為多囊軟巢綜合徵等激素問題導致長痘，必須先去就醫確診之後藥物搭配日常生活習慣調理。

②作息問題：加班、熬夜或是日常姨媽痘，那麼就應該將作息調回健康的狀態，早睡早起。

③衛生問題：長期不洗床上用品、不更換毛巾或是卸妝清潔不夠乾淨導致毛孔堵塞都容易引發痘痘。

如何輔助養成不長痘體質

①戒糖：這點非常非常非常重要！！！攝入過多的糖，會導致胰島素敏感，雄激素含量增高，促進痘痘形成。

②戒乳製品：包括牛奶等所有的乳製品，有研究證明牛奶會增加痤瘡。

③飲食：戒糖少吃乳製品多吃低GI食物。

PS：低GI食物：GI即“血糖生成指數”——是反映食物引起人體血糖升高程度的指標，是人體進食後機體血糖生成的應答狀況。精緻加工高糖高熱量的食物如甜品等要少吃，而水果、粗糧等低GI（ GI值低於55 ）健康綠色食物可多吃。具體食物GI值可參考下圖

④作息：早睡早起，保證睡眠時間，少熬夜，因為熬夜時本該休息的交感神經還在工作，它的興奮性增強了腎上腺素的分泌，導致皮脂腺不停分泌皮脂，引發痘痘。

⑤釋放壓力、舒緩心情：工作壓力大神經緊張的時候也容易長痘，儘量保持心情舒暢，對改善面板出油也有效。

⑥護膚：首選藥妝或是口碑祛痘產品，要仔細辨別再使用，千萬不要盲從。

另外！千萬不要擠痘痘，特別是三角區，看起來很爽，但真的容易加劇痘痘情況，並且感染周圍肌膚，容易損傷肌膚。痘痘情況比較嚴重難以靠自身能力癒合建議去醫院或者正規美容院針清祛痘。

希望每個小仙女都能早日擁有陶瓷肌哦~

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