長壽一直以來都是一個經久不衰的話題，既然來到這世間，誰不想活的長久一點呢。而且大家的養生意識也在不斷的增強，現代的長壽老人也是比比皆是了，那些活到100歲左右的長壽老人，長壽秘訣是什麼呢？透過統計分析，我們發現那些百歲老人在以下幾方面都有一樣的共性，你也有的話，你或也是長壽體質！

那些活到100歲的人，身上都有哪些共性？

遇事想得開。不良情緒會給身體帶來一系列的負面影響，這並不是小編在瞎說，經常生氣，對人的心臟、免疫力都有不利的影響。不是也有句俗話說，笑一笑十年少，愁一愁白了頭，生活中心態比較好、遇事能想得開的人，其實更容易長壽，還更顯年輕，舉個不太好的例子，有些人生了重病，但因為自己的心態好，恢復的也會比其他人快很多。

不吃隔夜菜。很多百歲老人都比較愛吃自家小菜園裡種的菜，菜現摘現吃、瓜也當天摘當天吃，吃新鮮的食材，而不會經常吃隔夜菜，尤其是很多的綠葉蔬菜。因為綠葉蔬菜隔夜後，不僅營養價值極速下降了，還容易增加亞硝酸鹽的含量，而亞硝酸鹽吃多了，在人體內就會進一步的轉化為亞硝胺，它是致癌物質，顯然不利於健康。

運動不過度。生命在於運動，但是對於；老年人來說，運動過多可不是一件好事。老年人的身體素質在下降，體內的鈣質和骨質流失的也比較快，而若是運動的過多了，就容易加重身體的負擔，骨質增生、滑膜炎等問題可能會接踵而至。而據調查顯示，很多的長壽老人都會注意這一點，會進行舒緩的運動，但不會過度，這似乎與人們一直提倡的運動的理念有些背道而馳。

常年喝白開水。這與很多年輕人估計是截然相反，他們更願意喝那些碳酸飲料 ，但是碳酸飲料中的糖分和熱量都非常高，喝多了容易肥胖，一肥胖也就容易給身體帶來健康隱患。而參與調查的百歲老人中，87。6%的人都常年喝白開水，12。4%的喜愛喝茶，還有很多在早起後和睡前都有喝水的習慣。一般來說，成年人每天應該喝1500-1700毫升的水是最有利健康的，不要求嚴格做到，但建議大家儘量的還是多喝白開水為好。

從不吸菸、喝酒也只是很少量的喝。眾所周知，吸菸酗酒有害健康，香菸中的尼古丁和酒精中的乙醇都是有害物質，長期吸菸酗酒的人，甚至還會增加患癌的風險，又何談長壽？那些百歲老人，很少有吸菸的，喝酒也只會少量的喝，因為每天只喝一二兩酒的人，其實更有利於健康，特別是晚飯時，少量的酒，可以促進血液迴圈和新陳代謝，有助晚上的睡眠，並不是滴酒不沾就一定更健康。

除了以上這幾點非常重要的因素，其實強大的基因也佔了一小部分的原因。據調查，那些百歲老人的母親的壽齡在80歲以上的佔65%、父親的壽齡在80歲以上的佔70%，有的人天生的基因比較好，這也是加分項。

所以，其實並沒有什麼所謂的長壽秘訣，那些活到100歲的長壽老人只不過是將生活中的細節做好了，細節決定成敗，你若能做好以上幾件事，十年如一日的堅持，相信你也會長壽。