隨著社會的發展，越來越多的人都認識到了身體健康的重要性，紛紛開始了養生，想要透過養生的方法讓自己更加健康，讓自己更加長壽。有些人把目光投向了保健品，覺得吃保健品是一種捷徑，只需要花些錢，就能有保健作用。這樣想是不對的，保健品並沒有人們想象中那麼好，與其花錢買保健品，不如在生活中養成以下這5個習慣。

為什麼說不要經常吃保健品呢？

首先我們要弄清楚一件事，那就是保健食品並不能替代藥品，在保健食品上宣傳有藥效是一種違法行為，千萬不要因為這而受騙。如果不是醫生建議，最好不要購買保健品。如果醫生建議了要吃保健品，在購買保健品的時候就要選擇正規的品牌，選擇帶有“藍帽子”的包裝。中國營養學會建議除了特殊的人群，正常的成年人，在飲食不均衡的情況下，可以適當的補充一些營養補充劑，但是不能濫用。

為了健康長壽要養成哪些好習慣？

1、擁有樂觀的生活態度

負面情緒對身體健康是會有一定影響的，如果一直處於高壓狀態，一直處於負面情緒的包圍之下，不僅情緒會崩潰還會讓健康受到影響。負面的情緒會影響到人的內分泌，進而會帶來很多健康方面的隱患，甚至會引起很多疾病。想要健康與長壽，就要養成樂觀的生活態度，學會如何的排解壓力，學會如何排解負面情緒

2、不要讓自己太過於肥胖

不管是年輕人還是老年人，都不要讓自己太過於肥胖，任何時候減肥都不晚。如果一直不減肥，一直非常的肥胖，就有可能誘發很多疾病，比方說動脈硬化、糖尿病、高血壓、高血脂等等。尤其是一些老年人，千萬不要覺得自己年紀比較大就不用減肥了，為了身體健康，保持健康的體重迫在眉睫。

3、選擇清淡而富有營養的飲食

民以食為天，人們不僅能夠在食物中獲取能量，還能在食物當中獲取營養。如果經常吃一些垃圾食品，經常有一些不健康的飲食習慣，就會影響到胃腸等器官的健康。不管是年輕人還是老年人，都要選擇清淡且富有營養的飲食，一定要採取低鹽飲食，不要攝取太多鹽分、糖分、油脂。病從口入並不是一句空話，要把握好這一關，清淡飲食細嚼慢嚥。

4、擁有規律的作息

養成規律的作息習慣，雖然說起來很簡單，實際上是有一定難度的，尤其是對於一些習慣熬夜的人來說更是如此。即使難也要堅持，規律的作息習慣，能夠給人帶來很多好處，能夠提高人體的免疫力，能夠促進新陳代謝，能夠促進各個器官的修整，讓各個器官更加健康。

5、堅持運動

想要變得健康與長壽，運動是最不花錢的方法，是價效比最高的方法。而且運動的方式並不單一，有很多運動方式可供大家選擇，所以特別的有趣味性。只要大家開始運動，就會被不斷的吸引，哪天不運動還會感覺不舒服。

健康和長壽是人們永恆的追求，但是它並不是只停留在口號當中，只要認真去做是能夠實現的。養生並沒有人們想象中的那麼簡單，並不是吃上幾款保健藥品就能夠解決的問題，如果醫生不建議吃保健藥，就要拒絕，任由其說得天花亂墜，也不能忘記自己的初心。