中秋佳節團圓之日，誰都不希望被生病破壞了氣氛，那怎麼艾灸讓自己不生病呢？

一、中秋這樣灸，防感冒咳嗽

時間到了中秋，已經是秋分節氣，前幾天剛剛下過雨，氣溫明顯下降，早晚溫差變得很大，一不小心，大人小孩都容易感冒咳嗽，所以在這樣的日子裡，我們更需要呵護我們的身體，早晚多添衣，免受病邪的侵襲。

那麼，我們平時應該怎麼做才能不感冒呢？在祖國的五行學說當中秋屬金，主斂肅，應於肺，中秋艾灸遵循“萬物秋收，肺氣金旺”的規律。所以這個節氣，最重要的就是養好我們的肺，只有肺氣足夠充足，像感冒咳嗽等情況就會少很多。

此時如果用艾灸保養身體的話，第一個要艾灸的穴位就是頸部的大椎穴，在中醫典籍《甲乙經》上這樣記載：“大椎，三陽，督脈之會，能主宰全身，”意思是說，大椎穴的位置陽氣最為集中，對於全身的健康有著重要的意義。平時如果經常艾灸大椎，就可以提高機體免疫力，改善肺功能。如果配合肺俞、風門、足三里、太淵這4個穴位，一起來施灸，效果就會更好一些。

除了艾灸穴位，我們如果起床的時候用冷水洗臉，睡覺前用熱水泡腳的話，對身體好處更多，有助於提高我們身體的抗病能力，平時也可以適當參加一些戶外運動，可提高身體禦寒能力，對防止感冒咳嗽異常有效。

二、中秋這樣灸，防秋乏！

所謂秋乏，是身體隨著季節發生的一種變化，是由於夏季陽氣外洩，大量消耗後，人體自我保護的一種反應。容易導致人精神不振、昏昏欲睡、注意力不集中。

有人經過一段時間的調整與適應，秋乏會慢慢地消除，但也有些人，本就氣虛，夏天消耗的太多，秋季便不易調整，甚至會一直延長到中秋，怎麼調理？

艾灸！《本草綱目》記載：“艾以葉為藥，性溫，味苦，無毒，純陽之性，通十二經，具回陽，理氣血，逐溼溫，止血安胎等功效。”艾灸調理，可加速身體的恢復，適應季節更替。

1。 灸百會穴，提升陽氣。

2。 灸太陽穴，提神醒腦。

3。 灸風池穴，改善腦部供血。

三、中秋這樣灸，防節後發胖！

“每逢佳節胖三斤”，其實很多人節後肥胖，真的不是因為吃得多，而是身體太虛！虛與胖是一對難兄難弟，臨床上常常發現很多肥胖患者伴有陽虛或氣虛。古人對於這點把握的就非常到位，認為許多肥胖人的病理屬性是本虛標實，氣虛陽虛為本，多痰多溼為標，且與脾胃之氣強弱有關。

身體容易肥胖者，通常他們的脾胃功能都不是很好，平時運動也是，細胞的更替也蠻，脾胃不好則身體的運化功能就差，於是很多的營養物質無法被合理的利用，變成了垃圾堆積在體內，形成肥胖。

90%都伴有體虛，脾胃功能弱，新陳代謝慢，機體活力不足，消耗營養的速度慢，營養不能消耗於是堆積在體內，形成肥胖。

李東垣《脾胃論》：“不能食或少食而肥，雖肥而四肢不舉……”，張景嶽對脾虛生痰論述：“夫人之多痰，悉由中虛而然……惟是不能食者，反能生痰。……正以脾氣愈虛，則全不能化，而水液盡為痰也”。

也因此我們可以透過艾灸一些穴位，增強身體的運化代謝能力，以預防節後發胖，灸脾俞、天樞、豐隆、隱白，每個穴位10到15分鐘，一天灸完即可。

四、中秋這樣灸，防失眠！

人一遇興奮或緊張之事，便容易失眠，睡不著覺，中秋節有些人也會出現類似狀況。

從中醫來看，此種情況下的失眠，多是由於心腎不交，心陽與腎陰之間生理關係失常所致。簡單的理解就是腎水無法澆滅心火引起的，所以平日裡還是需要注意滋補腎陰。

心腎不交者，腎陰不足或心火躁動，二者失去協調，自身的正常生理活動受到干擾紊亂，就會出現白天想睡覺，晚上睡不著的現象。可以艾灸失眠穴、心俞、神門，太溪。

五、中秋養生三大禁忌

1、忌暴飲暴食

關於飲食與健康的關係，孫思邈在醫書《千金要方》有這樣一段經典的論述：“不欲極飢而食，食不可過飽；不欲極渴而飲，飲不欲過多。飽食過多，則結積聚；渴飲過多，則成痰。”

平日裡如果我們經常暴飲暴食，就會給我們的腸胃帶來不小的負擔，輕則引起腹痛、噁心、嘔吐、發熱，重則引發急性腸胃炎。

2、忌喝酒無度

每當假日來臨，因為喝酒過多到醫院就診的人不在少數，不論你的酒量有多好，喝多了都會讓身體受到傷害，輕者噁心嘔吐、胡言亂語， 重者傷及胃腸、肝臟、大腦。因此，在節日期間飲酒要適可而止，切莫貪杯狂飲。特別是現在酒駕查的非常嚴，更要注意酒後莫要開車，能不喝酒的話儘量不要喝酒。

3、忌月餅多食

月餅不太容易消化，作為中青年人群來說，每天一個月餅就已經足夠了，如果是老年人和小孩的話，更是要少吃。所以我們中秋吃月餅的時候，可以把月餅分成幾塊，家裡一起分著吃，這樣既能品嚐各種味道，也不會影響身體的健康，另外月餅最好先吃鹹，後吃甜，再吃辣。