月經是每個月都能準時報到的朋友，在每次來大姨媽的時候，身體是非常脆弱的，雖然現在有很多的女強人，都覺得自己很厲害，上得廳堂，下得廚房，工作能力也不差，自主生活也可以，但是每到這個月經敏感期，再強的女人也會變得脆弱，在月經期也是有很多的忌諱，因為身體的抵抗力和免疫力都下降了，身體是容易受到細菌的入侵，感染疾病的，所以在月經期要學會保護好自己，減少做危害自己健康的事，那我們就來了解一下，月經期哪些事能做，哪些事不能做。

月經期哪些事要勤做？

換洗內褲

來大姨媽的時候，最煩的就是姨媽血弄到內褲上，那就要及時的換洗掉，因為內褲上染上經血，細菌是比較多的，如果不及時換洗掉，會讓細菌和病毒大量的繁殖，對自己的身體不利，並且在經期的時候，衛生巾也是要經常換的，因為經血被排除後，長時間是會滋生細菌的，不及時更換掉，細菌就可能進入子宮，不斷的滋生和繁殖，容易染上一些婦科炎症，對健康不利，所以一定要及時更換，保證個人衛生，預防婦科疾病的發生。

用熱水洗澡

月經期可以用熱水洗澡，身體在高溫下，可以減少細菌的滋生和繁殖，並且，用熱水洗澡是可以改善身體的血液迴圈，緩解痛經對身體造成的傷害，還能舒緩神經，有利於身心健康，也可以用熱水來泡腳，腳部穴位多，熱氣從腳底升起，可以調節體內的寒氣和溼氣，起到一定的暖宮作用，在經期若出現手腳冰涼額情況，就可以試試洗個熱水澡，泡個腳，可以有效地緩解這些症狀。

月經期哪些事不能做？

不能用涼水

女性朋友們一般在家裡做的事比較多，就經常會用到冷水，提別是在做飯、洗衣、打掃衛生的時候，難免都是要接觸到冷水的，涼水中的寒氣是比較重，在月經期間，身體的抵抗力合免疫力都下降了，這時候再接觸涼水，就容易受到寒氣的入侵，導致宮寒，引發痛經的情況出現，還會出現經血不暢，月經紊亂的情況出現，座椅在月經期儘量不要碰涼水，可以帶個手套碰水，刷牙洗臉都用溫水，這樣也可以減少溼氣和寒氣入體，對身體不利。

不洗頭

在月經期儘量不洗頭，這裡的意思不是說整個經期都不洗，如果是夏天，幾天不洗頭，那還不臭了，這裡的意思是說在月經前兩天的經血量高峰期，儘量不要洗頭，因為月經期的女性是非常容易著涼的，如果洗頭，洗頭之後水汽直接帶走頭上的溫度，會使人體容易受涼出現宮寒的情況，可能誘發月經不調的情況，所以儘量不洗頭過兩天再洗頭，並且在洗頭之後，立馬用吹風機把頭髮吹乾，減少寒氣入體，也能減少對身體的傷害。

在經期的時候，要注意哪些事能做，哪些事不能做，涼水就不要接觸了，還有要注意的是冷飲，很多的女孩子禁受不住冰淇淋的誘惑，就會吃一點，這樣是容易讓寒氣入體，對身體健康不利，容易引起宮寒，導致痛經的，不僅僅是在經期不能吃冷飲，就算是平時也要少吃冷飲。

女孩子一定要注意多保暖，平時多吃點熱食，在經期之後，吃點補氣血的食物，可以吃點紅棗、豬肝等，都是有助於補氣血，促進健康的，女性朋友們一定要愛惜自己的身體，少做一些對健康不理的事。