冬天的天氣雖然寒冷，但是由於天氣比較乾燥，空氣中的溼氣並不算重，再加上冬天我們不會再去吃很多寒冷的食物，其實到了冬天的時候，體內的溼氣並不會很重。但是有些人卻發現，自己到了冬天體內的溼氣絲毫沒減少，反倒有越來越重的跡象，身體出現了舌苔越來越厚重，大便越來越黏膩等溼氣加重的情況，這又是怎麼回事呢？

為什麼到了冬天，體內的溼氣變得越來越重呢？

到了冬天，體內的而溼氣本不會很重，倘若你到了冬天溼氣還是很重，根源並不在溼氣，而是在脾虛。冬天是進補的季節，單純溼氣重的人，到了冬天，溼氣會變得越來越少。而脾虛溼氣重的人，若一直把脾調養好，脾怕寒，到了冬天就容易越來越虛。脾克水，它一虛，體內水溼無法排出去，那麼你的溼氣就容易變得越來越重。

冬天是進補的季節，多吃點健脾的食物，補一補脾，注意好保暖，它並不容易虛弱。冬天脾很虛，關鍵並不在於沒補好，而是傷脾的行為做太多了。傷它行為做太多，再強壯的脾也會出現虛弱的情況。那麼冬季的哪些行為會傷脾呢？

冬季哪些行為會傷脾？

脾在志為思，過思則傷脾，我們人類的情緒和季節有關，到了秋冬季節，大家的情緒容易變得低沉，容易出現思慮、憂慮等負面情緒。這些負面情緒太多，就容易傷到它，出現虛的情況，那麼溼氣就容易加重。所以到了冬天，大家要注意控制自己的情緒，保持愉快的情緒，出現負面情緒的時候要及時的排解，這樣溼氣重的情況，也能夠有所改善。

脾是後天之本，是氣血生化之源，而人到了冬天之後，整個人就變得比較懶，總是不想動，每天會長時間坐著，久坐是比較傷它的。坐著的時間長了，體內的氣血流通容易不暢，那這個氣血生化之源自然會受到影響。因此在冬天，大家還是應該適量的運動，每天不要久坐著。

到了冬天，很多人又開始吃一些醃肉了，經常吃醃肉這種鹽分含量比較高的食物是比較不好的習慣。醃製的肉類在醃製的過程中會放入大量的鹽，冬天我們的運動量本身就比較少，並且大家喝水喝的也比較少，若攝入太多的鹽，容易影響到身體的代謝，不利於身體水的迴圈，它不僅容易虛，水溼難以排出，溼氣往往會變得越來越重。

最後，洗完頭髮之後不及時的吹乾，也是冬天比較傷脾的一個習慣。現在天氣那麼寒冷，洗完頭之後若不及時的吹乾，頭部的毛孔就容易受到寒冷的刺激而開啟，就會進入很多的溼氣和寒氣，容易加重體內的溼氣，體內的寒氣也會加重。倘若經常這樣做，對身體健康的影響是比較大的，容易讓人出現頭疼等不適。

上述就是常見的一些傷脾的習慣，現在天氣比較寒冷，本身就挺難熬過去的，若是體內溼氣又比較重，身體會更加的不舒服。若你發現了體內的溼氣變得越來越重，要看看傷脾的習慣你是不是犯了，若犯了及時的改掉，脾虛的現象會慢慢的改善，溼氣也會慢慢的減少。