導語
：“溼氣”一詞來源於中醫，是西醫無法解釋的。
中醫認為溼為陰邪，性質黏膩、穢濁，容易阻遏氣機，從而影響體內氣的執行，同時認為溼邪致病還有“沉重、睏倦”的特點。
中醫認為，
溼氣較重的人，舌苔較為厚膩，並且會引起腹瀉、體型臃腫、手腳冰涼、脫髮、面板瘙癢
等一系列症狀。通常情況下，溼氣會透過食物進入體內，而中醫還認為
“藥食同源”
，許多
食物也都帶有藥用價值，如果想要祛溼氣，應該多吃以下4種食物。
溼氣重的女人，平時多吃4種食物，堅持1運動或能幫你祛溼排毒
薏米
薏米有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。
薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆（不要加上大米），只需喝水、吃豆子即可，長期堅持就會有效果了
。再者與赤小豆、芡實、馬齒莧、槐米等製作而成薏仁茶，更利於祛溼。
山藥
山藥是一種蔬菜，同時也是粗糧，
雖然不能直接祛溼，但是它可以整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能
。當消化系統變得健康，脾胃就不會生病，體內溼氣自然而然也就不存在了。
建議生食排毒，這樣的效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，
有健胃整腸的功能。
辣椒
辣椒具有很高的營養價值，
富含胡蘿蔔素、蛋白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵
等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，面板毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的，加快血液迴圈速度，提高新陳代謝能力，從而促進溼氣的排出。
如果想要祛溼，可以每天吃一頓辣椒，不過不要選擇太辣的辣椒，否則容易引起上火，建議挑選一些不是很辣的青椒食用。
冬瓜
中醫認為
，冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫
的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。
《隨息居飲食譜》：“
若孕婦常食，澤胎兒毒，令兒無病
”。
冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美。冬瓜的種子和皮也可入藥，
冬瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，祛溼效果良好。
除了食療之外，運動調理也很重要，建議常練一項運動
透過運動，能夠提高新陳代謝，提高心肺能力，讓面板更有彈性，更有光澤。運動就能出汗、祛溼，同時也會排出面板內的毒素，讓面板由內而外的透亮。
呼啦圈運動，對於女性朋友非常友好，在家就能夠運動，提高新陳代謝，讓面板含氧量越來越高，從而達到延緩衰老的目的。
相比於傳統呼啦圈，智慧呼啦圈對於新手小白更加友好，並不需要太大的技術含量，只需要將呼啦圈緊扣在腰間，將重力小球甩動，就能夠燃燒腹部脂肪，一分鐘就能學會。
安利智慧呼啦圈的4大理由
1、採用24節拼接，易安裝，並且還能根據腰圍進行調節，不易脫落，入門簡單，人人就能學會，瘦身效果明顯。
2、加入智慧計數，這款智慧呼啦圈加入計數功能，能夠更清楚地瞭解自己運動量，每完成一圈做一圈記錄，可以根據自己的運動量制定合適的運動計劃，合理瘦身。
3、按摩，燃脂雙管齊下，在這款智慧呼啦圈的內壁，加入了一圈按摩墊，能夠與肌膚深層接觸，在運動同時可以給腹部壓力，達到深層肌肉按摩，同時也能夠燃脂，雙管齊下。
4、解放雙手，當然這款呼啦圈，因為是緊扣在腰間，透過重力小球的運動，達到瘦腰的目的。可以解放雙手，在運動的同時你可以玩手機，看書，或者是看電視。
因此，這款智慧呼啦圈被譽為懶人黑科技，深受，戚薇，宋軼，王一博的喜愛。
使用者使用一段時間的效果圖如下，溼氣一掃而空，體內沒溼氣，體型不臃腫，變得更苗條了！
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結語
：身體是革命的本錢，只有身體健康，才能享受高質量的生活。所以，為了遇見更好的自己，現在就行動起來吧！