勞逸結合是維持健康的一大原則，但現在有些人會過度地透支自己的身體，明明已經很累了，卻也不去休息，經常睡眠不足。身體不喜歡你太累，當身體感覺到累的時候，需要立即休息和睡覺，透過睡覺來補充精力，讓身體進行充分的休息，這樣才可以幫你維持健康。倘若你已經感覺很累了，但是還不休息，這樣身體就會承受很大的負荷，猝死的風險也會升高。當身體累到極限時，會向你發訊號，一旦受到，請立即去休息。

身體累到極限時，會發出哪些訊號？

情緒變差，怎麼都高興不起來，是身體累時會出現的表現。身體狀態會影響情緒，當身體過度疲憊，心情會變得非常差，怎麼都高興不起來，情緒會變得很低落，不想說話，就想坐著放空自己，情緒會變得異常的悲觀，容易悲傷。而且情緒還會變得容易波動，動不動就想生氣、變得異常的急躁。

身體出現疼痛感是很常見的情況，但若動不動感覺身體這疼那疼，肌肉痠痛，渾身都不舒服，而且疼痛的感覺怎麼都無法緩解時，說明你的身體可能已經累到極限，需要休息了。身體過度勞累時，身體的供血和供氧會受到影響，肌肉會因此出現痠痛的情況，而且很長時間緩解不過來。

頻繁出現心跳加速、呼吸莫名變得急促，多吃出現胸悶、胸口痛的情況時，要引起重視，說明你身體可能已經累了。身體太累時，心臟承受的負荷會變大，心臟容易出現問題，變得心率失常，或者心臟的供血會出現問題，因此會出現胸悶、心跳莫名加速、胸口痛的情況。一旦出現這種情況，說明心臟可能已經累到不堪重負了，要儘早休息，不然心臟可能會出現大問題。

胃口從食慾不振變得胃口大增，也是身體累的常見訊號。當身體一般疲憊時，胃口會變得比較差，吃不下去東西，但是當身體累到一定程度，體內的血糖會出現異常波動，體內還會分泌一種促進食物的物質，這會讓你變得胃口大開，明明也不餓，就是控制不止自己想吃東西，吃撐了還是想吃。

當人累時，頭皮和面板還會受到影響，頭皮會變得異常敏感，頭皮上容易長紅痘痘，頭皮容易出現瘙癢的感覺，面板上容易長痘，臉部面板容易長痤瘡等。累到一定程度時，身體承受的壓力比較大，會分泌出一些化學物質，使面板會受到刺激，面板會變得敏感。

累時，還會出現動不動就打哈欠的情況。人累到一定程度時，大腦的供血會受到影響，大腦缺乏供血時，會變得總是困，動不動就想打哈欠。

身體累時，身體會出現很多異常的訊號來提醒你該休息了，若以上表現你出現了多條，說明你身體多半已經很疲勞了，需要及時的休息，要進行充分的睡眠，不能再繼續熬夜，若還是拖著不休息，可能會拖成慢性疲勞或者身體會出現急性的問題，對健康極度不利。