即使你六月份不吃肉也要吃，新鮮多汁，開胃又提神，從中學習

即使你六月份不吃肉也要吃，新鮮多汁，開胃又提神，從中學習

很熱，直到我看了我的手機日曆，我才知道是夏至，我怎麼能說這麼熱？在六月，我總是想吃冷的東西，如果我剛從外面回來，又熱又渴，我會先去冰箱找一杯涼飲料，這樣我就可以涼快解渴了，如果我想有一個涼爽的夏天，我有辦法，就是多吃蔬菜多喝水，在我們家，如果6月份不吃肉，也應該多吃肉，那是青瓜，六月份是消暑的好食物，因為它新鮮多汁，有清熱解毒的功效。

青瓜的營養價值也非常豐富，不管你是減肥還是沒有食慾，你都應該多吃些青瓜，此外，青瓜還含有維生素C，能美白肌膚，如果你愛美，你應該多吃些青瓜來美白面板，青瓜本身的味道很脆，最好和皮一起吃，它可以是冷的和炒的，生吃可以煲湯，六月，我更喜歡用青瓜炒豆芽，我從小也喜歡吃一道菜，我通常想買溼米粉，再放一把綠豆芽一起炒，從綠豆中提取的芽在自然界是寒冷的，是減少夏季熱量的不可缺少的成分，他們有很多水，吃起來很清爽，其中，豆芽還含有葉綠素，可以分解亞硝胺，提高視力，而且豆芽的熱量也很低，它們是青瓜最好的減肥成分，他們一起煎，然後放一些辣椒，油炸食品又成了一餐，開胃又開胃，更別提它們有多美味了，都是蔬菜菜，也很好吃，快去學吧。

青瓜炒豆芽

配料：黃瓜、豆芽、醬油、蠔油、鹽、菜籽油、蒜瓣

練習：

第一步：黃瓜洗淨後，把頭和尾的老部分切掉，然後切成薄片，黃瓜本身的含水量就足夠了，為了更好地品嚐黃瓜，在切好的黃瓜上撒一點鹽，讓它產生一些水分。

第二步：將豆芽放入盆中浸泡，讓豆芽的外殼浮在水面上，然後將豆芽拔出，或直接放入水龍頭中清洗，這樣豆芽可以清洗幾次，然後拔出瀝乾待炸的水。

第三步：開鍋，倒入菜籽油，當油溫升高時，最好在烹調前高溫精煉，如果吸菸加大蒜，炒至香，再加豆芽，繼續炒約40秒，豆芽不能炒太久，最後，加入醬油、鹽和蠔油炒勻。

豆芽脆嫩，易熟，炒至8成熟後再放豆芽，炸青瓜和豆芽味道很好，你可以試試，味道不好。

我是真能，我喜歡食物、生活和健康，每天為家人做飯是一種享受，如果你也喜歡我的分享，請喜歡，收集並轉發，歡迎留言，珍珍每天都會給你帶來原創的菜譜。