血糖高的問題，在如今社會中是很常見的，而且糖尿病也越來越年輕化。糖尿病屬於慢性病，對身體的影響，也是逐步形成的，若不能很好地控制血糖，就會容易引發併發症。

現代人的飲食習慣、生活方式，都存在問題，也就容易引起血糖波動，血糖持續升高，就會讓人產生擔心，害怕自己被糖尿病盯上。

有位網友就在網上提出過問題，表示自己連續四年，血糖都在7。8左右，是不是預示自己患上糖尿病了。對於這個問題的答案，下面就來好好跟你說一說。

血糖連續多年高7。8，要看是餐後血糖，還是空腹血糖，判斷血糖高低，是否患有糖尿病，要看測量血糖的時間，有的時候，還要兩者結合來看。

因此，如果空腹血糖7。8，餐後血糖高於11。1，則可以確診糖尿病，尤其是在反覆測量時，都是如此，建議早點去醫院做個全面檢測。

總結來說，是不是糖尿病，要看是餐後血糖，還是空腹血糖，或者是兩者血糖對比，以及身體有沒有其他異常表現。

還要注意一點，就是測量血糖時，不能一次就算了，應該多次測量取平均值，判斷的結果會更加準確一點。

那麼，升高的血糖，怎麼做可以有效降下來？

血糖高，也要看升高程度，如果只是輕微的升高，並不用太擔心，只要在生活上做好調理就行，不要讓血糖反覆波動。

血糖升高比較嚴重的人，除了要在生活上多注意，還要配合相關藥物，不然血糖很難保持穩定。血糖升高，與胰島素分泌有關，就需要藥物的配合，刺激胰島素分泌，來維持血糖正常水平。

著重提醒一下，用藥的時候要合理，不要盲目增減要量，不能因為身體有所好轉，就放鬆警惕，隨便暫停用藥，如此做法，很容易讓血糖產生大的波動，遵從醫生囑咐用藥，才是最有利健康的。

藥物合理使用之後，就需要在生活上多做調理了。兩個方面需要注意，就是飲食方面和運動方面。

飲食上，就是要適當多補充穀物、奶類、水果和蔬菜，肉類要有所選擇，適當增加攝入。每天飲食一定要均衡搭配，要少量多餐，不容易升高血糖，對控制血糖會有幫助。

碳水化合物的攝入一定要適當，主要就是主食，粗細搭配著吃。還有就是有吸菸和抽菸習慣的人，趁早戒菸和戒酒。菸酒容易刺激血管，就有可能讓血糖升高。

運動方面，則是要適當多運動，也不需要太劇烈的運動，只是簡單的有氧運動就行，慢跑、游泳、騎單車，都是很不錯的運動，堅持一段時間，血糖或許就能慢慢降下來。

每週堅持有規律的運動，可以改善血液迴圈和代謝能力，還能保證體重合理，也就會有助於平穩血糖，減少發生心腦血管問題。

血糖高問題，的確不可忽視，若能早點進行干預，對身體而言，絕對是有利的。血糖不太穩定的人，若不想給身體帶來更多危害，就請早點去做檢查，並且早點進行調節。

還要記得隨時監測血糖情況，以免出現大的波動，沒能及時察覺，給身體帶來的問題，就會變更多。