生活中有多人常常面色暗淡，感覺頭暈、四肢無力，這是身體缺失陽氣的表現，人體含有陰陽兩氣，如果身體陽氣不足，將會導致自身陰陽失調，身體將會發生許多問題，嚴重危害人體健康，那麼陽氣是什麼？導致陽氣不足原因有哪些？補充陽氣方法是什麼？讓我們瞭解一下。

陽氣是什麼？

中醫中人體有氣的迴圈，分為陰陽兩氣，陽氣是一團溫熱性的氣體，常代表身體一種充滿活力、炎熱的能量，而陰氣則相反，代表一種下沉，陰涼的能量，如果人體陽氣不足將會導致身體陰陽失調，常常會導致身體發生腸胃疾病，人體常常會表現出萎靡不振的現象。

四種事情將會導致身體陽氣不足

常吃冷食將會造成身體陽氣不足，到了夏天，天氣炎熱，很多人為了舒緩自身燥熱感，都會去選擇吃冷食，如冰棒、冷可樂、冰西瓜，適當吃些冷食，能幫助身體體溫下降，防止出現中暑的現象，但是如果常吃或吃得過多，將會導致人身體陽氣大量流失，若不加以重視，將會引發身體各種疾病，也會讓自身常常感到軟弱無力、精神不振，這會對身體健康有極大的危害。

愛吹冷氣會導致身體陽氣不足，很多人因為天氣炎熱喜歡長時間呆在家裡吹空調，這將會讓身體流失大量的陽氣，常常會導致身體出現腹瀉、咳嗽等病狀，長期吹冷氣，將會導致身體出現腸胃疾病，還會對人體關節產生傷害。所以在自身滿頭大汗的時候，最好等身體汗水流乾在開空調，讓空調溫度保持在25℃以上，且不要讓冷氣直接對著人體吹，這樣將不會加劇人體陽氣的流失情況。

休息不足會導致身體陽氣流失，正常人每天的作息時間都是固定的，每天早起早睡，能幫助自身充滿精力，陽氣充足，但是很多年輕人會選擇熬夜看球賽、打遊戲或看小說，這將會使身體的陽氣流失，對人體危害十分大。

久坐不動、缺乏鍛鍊會導致身體陽氣缺失，隨著社會的發展，很多人將要面對巨大的工作壓力和生活壓力，為了完成每天大量的工作，常會使自己生活節奏加快，沒有時間去運動，身體長時間保持坐姿，這將會極大影響身體的血液迴圈，使得身體新陳代謝能力下降，內分泌發生失調，人體各器官功能將會減弱，從而造成身體陽氣流失嚴重。

補充陽氣的方法

熱水泡腳能補充陽氣，腳上有很多靜脈竅穴，長期用熱水泡腳，能刺激腳上靜脈，從而起到補充人體陽氣的作用。

多吃韭菜能補充陽氣，飲食方法是最容易幫助自身補充陽氣，每天飲食搭配中少吃些性寒食品如海鮮，平時可以多吃韭菜、生薑等蔬菜，能夠有效幫助自身補充陽氣，提高自身免疫力，讓自身更加強壯健康，擺脫諸多疾病的糾纏。

保持良好的睡眠能補充身體陽氣，一個人睡眠質量的好壞將與自身健康息息相關，每天保持在晚上十點或十一點之前入睡對人體好處最大，因為這段時間是人體透過睡眠補充陽氣的最佳時刻，如果常常熬夜，將會導致自身睡眠質量很差，影響身體血液迴圈，不利於自身排毒，因此自身氣色常會表現暗淡無光，讓人感覺萎靡不振，這是陽氣不足的表現。

總之，陽氣對我們身體健康至關重要，要避免以上四種事情能有效防止身體陽氣流失嚴重，平時多鍛鍊身體、不熬夜、保持飲食營養均衡，能補充身體陽氣，對身體健康有大好處。