夫妻相處，健康是幸福的基礎，這個基礎卻常常被男性自己給打破。婚後慵懶的習慣，會使得男性更加容易發福，整個人的氣質也會下降了好多，健康隱患也就如影隨形。女性似乎已經找不回那個曾經和自己戀愛時，風度翩翩的美少年了。

當男性接觸俯臥撐時，這一切又都會開始改變，只要每天堅持做30個，身體發生地悄悄變化，也就會讓女性重新找回那個年輕時的少年。

每天堅持俯臥撐的男性，身體會收穫到哪些喜事呢

讓血液粘稠度降低，血管更有彈性。在年齡增長的同時，男性總是要被啤酒肚等問題困擾。而這帶來的影響從來就不是讓男性身材變得難堪，還會由於脂肪在腹部堆積，使得血液變得越來越粘稠，影響到血管健康。每天堅持練習俯臥撐，能夠促進血液迴圈，排出存在於血液中的脂肪等雜物，讓血管恢復彈性和健康。

頭不痛了，腰不疼了。在工作或者生活中，一旦壓力大了時，人們就容易產生頭痛等問題。坐得時間久了，也會帶來腰疼等毛病。說到底也都是和供血不足等問題有著關係，在運動後就可以得到明顯改善。經常由於這些原因，而出現頭痛、腰疼的男性，就可以透過每天堅持練習俯臥撐得到改善。在練習了十幾個後，也就會感到神清氣爽，大腦會變得輕鬆許多，這一點是最直接的改變。

肌肉變得飽滿，充滿陽剛之氣。婚前婚後男性最大的改變，也是身材上的。原本肌肉感十足的小夥子，婚後不注意鍛鍊，肌肉逐漸變得鬆弛，也會失去了陽剛之氣，這也是讓另一半感到失落的事情。俯臥撐的不斷練習，可以幫助緊緻肌肉，也可以讓原本沒有肌肉的地方重新長出肌肉。肌肉感十足的男性，渾身上下也會散發出陽剛之氣，充滿了魅力。

改善面板，打磨掉歲月留下的痕跡。男人到了中年，也會女性一樣，臉上長出不少皺紋和斑點。整個面板也會顯得乾燥、失去彈性，曾經的美少年逐漸變成了油膩中年男。儘管俯臥撐不能讓這些斑點已經皺紋消失，卻可以在其沒有發生之前，進行預防。透過堅持練習俯臥撐，可以讓面板中累積的毒素排出體外，加速血液迴圈，面板的衰老速度也會逐漸變慢。

降低生病機率，身體棒棒的。無論是中國，還是日本，或者是其他國家的平均壽命，都有個共性：男性平均壽命低於女性五年。這還是由於男性不注意衛生習慣，更容易生病的緣故，也和各種不好的習慣帶來的免疫力下降有關係。透過做俯臥撐，以及將男性的身體素質提高，降低換季感冒等小毛病的發生機率，也可以預防細菌感染，以及其他的一些毛病。

然而，不是每個男性都能將其堅持下來的。每天三十個俯臥撐其實比正常要求的標準還要低十個，卻有些男性做到一半就放棄了，以至於俯臥撐帶來的效果根本無法顯現出來，這是讓另一半感到非常遺憾的事情。原本以為以前的那個少年，又將出現在眼前，卻沒想到依舊還是眼前的“油膩男”。但願你能夠將俯臥撐進行到底，讓自己和另一半都收穫到驚喜。