同樣是減肥的方法，但不適用於每個人，有的人只要認為不吃晚飯就會減肥，或者晚飯只吃很少或者是隻吃水果來達到減肥的目的，但是有些水果個素菜其實並沒有減肥的功效，吃了反而會有增肌體重的風險，尤其是這幾樣食物，吃了小心會更胖。

榴蓮，這次討論的重點不是榴蓮好不好吃的問題，而是很多喜歡吃榴蓮的人喜歡把它當成水果和甜點來吃，其實榴蓮可以為我們身體提高很多的熱量，甚至在特定的情況，可以當做糧食來食用，而且據說一隻榴蓮三隻雞，就是一個榴蓮的熱量頂的上三隻雞的熱量，不光是榴蓮，和榴蓮有關的食品也是一樣，而且還含有的其他的成分所以熱量會更高，減肥的人士一定要禁止食用榴蓮。

牛油果，大家估計是沒少見這個東西，而且有很多的人都把這當成了減肥的聖果來吃，然而真想卻是牛油果的脂肪含量要比肉還高，被稱為油量大佬，其實牛油果的油量超高，脂肪含量佔到百分之15，比一般的瘦肉和魚肉還要高，甚至比榴蓮還要高出三倍，在二百克的牛油果中，大約含有三十克的脂肪，只要吃一個稍微大一點的牛油果，那麼一天的油量就夠了啊。

腐竹，很多人一聽到腐竹，這個東西的時候，一想感覺今天吃了個素菜，肯定不會長胖的，那你肯定就是大錯特錯了啊。腐竹在民間的號稱素中之葷，而且還是很肥的素菜，為什麼這樣說，因為腐竹所含有的脂肪是要是不飽和的脂肪，且脂肪和蛋白質含量比較高，因此能量也就相當的高，想要減肥的人士最好少吃腐竹，以上這三樣食物能少吃就少吃吧，尤其是正在減肥的人士，當心吃完長的更胖，且吃且小心啊！