導語：

冬季來臨，很多人以衣服厚為由，不注重身材管理，逃避減肥瘦身，導致面對寒冬，身體素質越來越差。尤其是女性朋友，本身就是陰性體質，冬天時子宮和卵巢很容易受到寒氣的傷害。

土豆

土豆中含有大量維生素B和維生素C等，對於治療

胃潰瘍、便秘

有一定療效。土豆的澱粉形態難消化，屬於升糖指數較低的食物，是糖尿病患者部分主食替代的優良選擇，有較多膳食纖維，飽腹感明顯。不過，

消化功能較弱以及腸蠕動較差的人應注意攝入量，避免攝入過量造成胃腸不適

。

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葡萄

來月經的時候，因為體內的激素變化，女性可能經常會感覺小腹脹痛，頭暈、反胃等情況，對於水果總是不敢多吃，怕加重自己肚子痛的情況。但是這時女性不妨經常吃些葡萄，這是因為葡萄可能幫助促進血液迴圈，將子宮內的淤血和代謝廢物更快的排出，讓女性的子宮內壁更加的乾淨光滑。

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榴蓮

榴蓮也作“流連”的意思，表達的是戀人或者朋友的不捨。就像你有“分離”的意思。榴蓮的表面會有很多尖銳的刺，所以拿的時候要小心，不要割到手。雖然榴蓮的營養價值很豐富，但不要食用過多，才不會增加胃的負擔。

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西瓜

西瓜是最受歡迎的水果，水分含量極其高，味甘甜，口感清新，能夠有效緩解夏季的燥熱感、疲勞感等等。西瓜屬於寒性水果，有清肺熱功效，但女人食用需適量，不能食用太多，不然引發腹瀉、消化不良、嘔吐等不良反應。

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牛油果

牛油果富含豐富的維生素和植物油脂等成分，容易被人體所吸收，

，

能加速體內的新陳代謝，利於黑色素以及其他雜質排出，同時還可以給身體足夠的水分防止面板細胞乾癟，出現細紋等問題。

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