血瘀體質指的是人經脈的血液不能及時排出，停留於體內，優肯是血液執行不暢，淤積於經脈與臟腑組織器官之內，然後出現一系列體質特點。血瘀體質如果形成就會讓我們血瘀的活性降低，也就是氣血流動性變差，那麼我們應該怎麼來調理呢？

1、心理調理

一個人的心理健康，其實也是會影響到身體的健康的，而血瘀體質的人由於血液的迴圈受到了影響，因此日常的情緒也會受到很大的影響，所以日常生活中一定要保持樂觀的情緒，用一種積極的態度去面對人生的很多事。

2、飲食調養

血瘀體質之人飲食上要注重以活血化瘀為主。適宜瘀血體質者食用的食物有蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、餘甘子、刺梨等。常食桃仁、油菜、山慈菇、黑大豆也能起到活血祛瘀的作用。酒可少量常飲，醋可多吃，山楂粥、花生粥也不錯，肉類煲湯亦可以多吃。

3、藥物調理

血淤體質者進行藥補時應選用活血養血之品，如地黃、丹參、紅花、雞內金、川芎、當歸、五加皮、地榆、續斷、茺蔚子等。

4、運動鍛鍊

運動是最好的養生方式，而對於血瘀體質的人來說適量的運動具有增強心肺功能的作用。從而促進了人體的血液迴圈，對改善體質有著很大的幫助，當然了對於血瘀體質的人來說運動也不要太激烈了，儘可能地選擇一些有氧運動。

5、經絡調養

血瘀體質者的經絡療法同樣以“活血化瘀”為主要原則。按摩取穴：三陰交。按法：用拇指或者是中指指端來按揉，每次3分鐘。針灸取穴：主穴，足三里、三陰交、血海、曲池、關元、內關、合谷、太陽等。配穴，風池、百會、陰陵泉、大椎等。針法：毫針、耳針、三稜針相結合施針；留針時間較一般針灸治病時間略長；若夾雜虛寒證、年老久病最好針與灸結合；若夾雜實熱證，且發病時間短可以針罐結合；臨床危重型血瘀證應該與中藥相結合。

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