大家好，我是蘇醫生。

今日來跟大家聊聊家有寶寶，睡覺不踏實這個話題！

寶寶睡覺不踏實易驚醒，和缺鈣、室內溫度過高、衣服穿得過多、胃腸道不舒服這些原因有關，作為寶爸寶媽應針對原因處理。

1、寶寶缺乏維生素D和缺鈣

由於寶寶的神經系統發育不是特別完善，身體內缺乏維生素D和鈣元素後導致神經興奮性增高，表現為夜間容易驚醒、睡覺不踏實、易煩躁、易激惹、出汗、枕禿等。嬰兒由於身高和體重都在快速增長，對於元素鈣的需求量較大，如果不及時補充很容易出現缺鈣的症狀。如果是由缺鈣引起，應遵照醫囑及時補充乳鈣、碳酸鈣、維生素D等藥物。對於嬰幼兒，家長應該從出生後2周開始每日補充400單位的維生素D和多曬太陽促進食物中的鈣元素吸收，以用來維持孩子的快速生長。對於1週歲以上的孩子應該保證每天400-800ml的牛奶攝入，保證食物中含有足夠的鈣元素，也可以間斷的給孩子補充碳酸鈣顆粒，可以每年吃3個月左右，每天多補充400-500mg元素鈣。

2、室內溫度過高

寶寶睡覺時室內的溫度過高或者被子蓋得過厚，會感覺到比較熱，容易出現睡覺不踏實、易驚醒的症狀。所以不要給寶寶過多的包被。寶寶睡覺的時候應將室內的溫度控制在26-27℃，保持一個比較舒適的睡眠緩解，這樣寶寶才會睡得比較踏實。

3、衣服穿得過多

如果寶寶睡覺時衣服、包被穿得過多，也會導致嬰兒出現不適症狀，寶寶會出現出汗，會讓他們感到不適，這也容易引起睡覺不踏實、易驚醒。所以嬰兒睡覺時衣服儘量不要穿得過多，儘量選擇寬鬆的睡衣，儘量保證身上不出汗，這樣才會讓他們睡得比較安穩。

4、胃腸道不舒服

有些寶寶睡前吃了很多奶，這樣會讓寶寶出現消化不良，睡覺的時候出現腹脹、腹痛等，進而會讓寶寶睡覺不踏實、易驚醒。所以在睡覺之前不建議進食過多食物，如果出現腹脹、腹部不舒服，建議

及時給予腸道益生菌類的藥物調節治療，幫助腸道內的菌群恢復正常，從而改善消化不良的症狀。

所以在寶寶出現夜間睡覺容易驚醒、睡覺不踏實的時候需要家長一個個排查原因，根據病因來進行治療。