想讓面板看起來好好，想讓面板一直在很好的狀態。護膚是很重要的一件事情，面膜、水乳、霜之類的。但同時，一些好的生活習慣也許比很貴很貴的護膚品更重要哦。

那麼，都有什麼習慣可以讓面板變好呢？當然是越開心面板越好啦（這個是真的……）

01好好洗臉

1 水溫

晚上睡覺前儘量避免冷水洗臉，刺激一下還要怎麼睡嘛。早起時可以選擇先溫水再冷水的步驟，也可以直接冷水，一般我沒睡好都是先溫在冷，睡好了就直接冷水。洗臉的時候不用特賣力搓，還有身體狀態不允許的時候用溫水！

2 洗臉搭配的用品

每個人的臉部膚質不同，所以需要搭配的輔助用品也是不同的。控油祛痘，補水去角質什麼的，完全看自己的需要。

02注意防曬

一類：防曬霜、防曬噴霧防曬

科學防曬，一定要塗夠抹均勻。不能出去一趟還曬黑了。可以嘗試多種防曬，結合使用效果更好。

二類：出行物品防曬（墨鏡、防曬衣，遮陽帽（傘）

墨鏡不光看起來酷酷得那麼簡單，當太陽直射比較嚴重的時候，墨鏡的效用簡直無敵了。防曬衣夏天穿可能有點熱，不是太讓人喜歡。遮陽帽、遮陽傘之類的看起來會比較好看，實際上也是真的實用。

03好好吃東西

“吃”是個說不完的話題，對於想要面板好的人來說，吃什麼更是個需要認真對待的問題。

這個說起來就比較寬泛了，一般而言是三餐規律，葷素搭配，營養均衡。這樣我們的身體才會feeling good。而且不同的人、處於不同的時候，想吃的東西也是要不同的。

有的人不能吃辣，有的吃蔥會臉部過敏，有的不能吃小龍蝦，233。。。不過糖分高的食物能避免就避免，辛辣刺激的也是。當然，我說的這些都是在有節制的範圍內，拿我自己示例，我有時候會特別想喝檸檬水、特別想喝純牛奶，如果能喝到就會好很多，當然這也有一定的心理作用。

也不要過度依賴於某一種食物，總得來說，就是在平衡的基礎上，照顧到自己的偏好，然後知道自己不能吃什麼。

04運動和睡覺

運動

可能大家都知道這回事，問題是做不到啊。“生命在於運動”這話是誰說的來著，生命不光在於運動，生命還源於運動呢。

運動對於身體狀態的調整具有立竿見影的效果，你去跑幾公里，完事後洗個澡，渾身通透，神清氣爽。運動可以促進人體的內分泌變化，大腦在運動後會產生一種名為內啡肽的物質，人心情的好壞，同大腦內分泌出來的內啡肽的多少相關，它能讓人感到歡愉和滿足，甚至可以幫助人排遣壓力和不快。

運動出汗後，面板毛孔會排出一些身體的雜質，臉部的出汗還會加速血液迴圈，使臉部肌膚更有活力，加快細胞修復再生，淡化臉部細紋，其實這些效果在短期內或許就能看見。但運動也要適度，過猶不及，當身體感覺稍顯疲累的時候就應該停下來了。運動應該是一項長期持續、效果累積的過程，不管是在家，還是健身房，享受運動，感受每一個細胞的興奮和愉悅。

睡覺

據瞭解，大部分的年輕人一般晚12點後才睡。晚睡對於身體、以及面板的傷害是非常巨大的，我想女性朋友們都是深有感觸，這一點不做過多贅述。是熬夜有快感？還是不甘心今天就這麼過去而自己好像什麼都沒做的心理在作祟？反正我們的作息時間就是那樣，而當大家都晚睡晚起的時候，似乎這又成為了一件很平常的事情。

05保持一個好心情

可以去錫紙燙，也可以來個大波浪，但請一定要積極又向上，真正的心情愉悅。每一天，都讓自己開心，更開心。每個人的生活都是一個大創意，請問，你有什麼煩心事嗎？如果你能心情無比的美好，我覺得你可以隨便作，其他的根本不重要！是一丁點都不重要~~

最後，希望大家都有一個很好的面板~

*來自個性睡眠面膜品牌Lazy spa，允許轉載