最近，我總覺得沒有好的電視劇。可能是缺少戲份。所以我重看了《我的前半生》。雖然梅婷只是客串明星，但舞臺從來不是判斷演員好壞的標準。

雖然梅婷是劇中的客串明星，但與陳道明的對手戲我真的很著迷。梅婷詮釋了人物的情感。不是每個演員都有這樣的技巧。

為了減肥，很多女明星也很努力，會嘗試各種方法，來保養自己的身體！這也讓很多普通人羨慕不已，明星真的只是胖著玩啊，一下子想瘦就能瘦下來。比如，梅婷曾經在15天內瘦了30斤！

梅婷一直是個“黑線媽媽”。畢竟，她的體重一直未能下來過，減肥一直失敗。一方面，她無法抵擋美食的誘惑。無論什麼時候拍電視劇，只要有時間，她都會偷著買雞腿。

44歲的梅婷是兩個孩子的母親。她快到中年了。她沒有減肥，身材卻一直很好。去年她上節目時，被網友發現身材臃腫，一點都不像女神。特別是，她說她很快樂很胖。但梅婷卻在之後短短15天內瘦了30斤，恢復了原來的身材。太好看了，不是嗎！網友紛紛詢問是怎麼做到的？

其實，她的減肥計劃很有規律。除了努力節食外，她還為自己制定了飲食計劃，並配合運動。雖然在她40歲的時候有點困難，她一度想放棄，但她堅持了下來。從開始的幾次小動作到每天去健身房，她的動作越來越規範，身材也逐漸恢復。

後來，美婷在節目中透露了自己減肥的秘密

美婷大方分享自己15天減掉30斤的秘方！

那就是每天鍛鍊。

美婷不僅會去健身房健身，還會在家做瑜伽和太極拳。這些都是可以讓身體變瘦的運動！

很多娛樂圈明星推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，透過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

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