很多女性朋友都是在一次懷孕的時候對孕期的注意事項很不瞭解，導致每次吃東西的時候都很困惑，不確定這些東西是不是可以吃，如果吃了會不會對自己和肚子裡面的孩子有什麼害處。今天我們就瞭解一下孕婦是不是可以吃棗子吧。

孕婦可以吃棗子嗎

如果你想知道孕婦是不是可以棗子，那麼肯定的告訴你是可以吃的，而且還能夠帶來很多的好處哦！

孕婦吃棗子的好處

1、促進胎寶寶神經發育

紅棗中含有豐富的葉酸，這種物質是孕媽媽在懷孕期間所必須的，在預防胎兒畸形的同時也能促進寶寶神經系統的發育。

2、有助於寶寶智力的發育

紅棗中的鋅元素含量較高，能夠促進寶寶大腦發育，從而使得寶寶的智力發育也快人一步！

3、有助於強健身體

紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、維生素和礦物質，尤其是維生素C，能夠促進孕媽媽對鐵元素的吸收，對於氣血虧損的孕媽媽大有好處。

4、有助於安神解鬱

孕媽媽們經常食用紅棗還能夠養血安神、疏肝解鬱，對治療孕期綜合症有一定的幫助。

孕婦吃棗子注意事項

透過上面文章的介紹，大家已經知道孕婦是可以吃棗子的，而且吃了還有很多的好處。但是這也不代表可以隨便的來吃棗子，還是有一些注意事項的，具體是什麼方面，我們一起來看看吧。

1、不能吃太多。我們都知道棗子的皮是比較硬的，吃下去的時候腸胃需要很大的功夫才能把它給消化掉，所以每次吃的時候建議吃一小把就可以了，不要一次性吃的太多了。

2、壞掉的不能吃。棗子是一種很容易壞掉的東西，不管是新鮮的還是風乾的棗子都是如此，所以一旦發現棗子已經壞掉了，一定要立刻扔進垃圾桶，千萬不要覺得浪費了很可惜，吃壞了身體就更可惜了。

3、生吃紅棗的時候，一定要將棗皮給吐出來，因為棗皮不容易排出體外，會滯留在腸道中引起腸道問題。

4、在吃生的紅棗時，一定要注意先洗乾淨，否則紅棗上的殘留農藥會對孕媽媽們造成不好的影響。

5、在吃完紅棗之後記得要多喝水或者是漱口，這樣有助於化解殘留在牙齒上的渣，這樣可避免引起口腔問題，尤其是蛀牙。

6、紅棗中的糖分含量十分的高，所以患有妊娠糖尿病的孕媽媽不宜食用，否則會使血糖升高，不利於並且的控制。

最後還需要注意的是，在吃完紅棗之後，不能吃魚、蝦、蟹等食物，容易引起身體不適；也不要把它與蔥、蒜、胡蘿蔔等一起食用，會引起消化不良或者是營養價值降低。

適合孕婦吃的棗子做法

紅棗能夠補氣養血，這個我們絲毫不懷孕，那麼紅棗怎麼吃更有益呢？下面我們就來介紹兩款紅棗的做法，孕媽媽們一定要了解哦！

荔枝紅棗飲

材料：新鮮荔枝，紅棗，冰糖等各適量。

做法：1、將荔枝和紅棗用水清洗乾淨，去皮去核後放在碗裡備用。

2、鍋放在火上，放入荔枝、紅棗，再加入適量的清水，先用大火把水煮開，然後再改用小火煮大約半個小時左右。

3、將冰糖弄碎後放點水溶化後，倒在荔枝湯裡面就可以出鍋了。

紅棗銀耳羹

材料：紅棗、銀耳、胡蘿蔔、蓮子、杏仁、冰糖。

做法：1、胡蘿蔔洗淨、切片；紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗淨，浸泡1小時，再將紅棗去核備用。

2、鍋中倒半鍋水，放入紅棗、胡蘿蔔、蓮子、杏仁煮軟，再放入銀耳煮至銀耳變軟，加入冰糖拌溶即可。

總結：孕婦是可以吃棗子的，不管是新鮮的還是風乾的棗子，孕婦否可以吃。在吃的時候要選擇品質比較好一點的，已經壞掉的記得要扔掉。如果你覺得很好吃，很愛吃的話，也要注意用量，不能一下子吃的太多哦。