在現在這個特殊時間裡，基本所有人都是在家裡默默地為國家做貢獻（吃飽了睡，睡醒了吃），每天除了在家裡玩手機和吃飯彷彿找不到什麼消遣的活動了，此時就出現了兩類人，一種飛速變胖，一種依然苗條。

現在應該有不少人知道，吃得多並不一定長得胖，吃得少也不一定能瘦，別人在家裡的飲食看起來相當豐富，飯量要比自己大得多，身材卻不見走樣，以前有多好的身材現在還有多好的身材。反觀自己，每天勒緊褲腰帶，想盡一切辦法少吃一點，結果卻是一天比一天胖，自己明白自己每天都在嚴格控制飲食，然而不知道的還以為你整天在家裡三口一頭豬呢~

是不是很納悶自己吃的明明很少，體重卻怎麼也止不住呢，總說自己體質不好，喝口涼水都長肉，不過這也是說說而已，首先你要先看一下自己吃的什麼，別人一天五斤麥片兩條魚吃到撐也沒事兒，而你每天的食物裡都能倒出半碗油來，這種食物你一頓吃得再少也沒用，脂肪會和你一直相依為命。

減肥最關鍵的一點並不是怎麼運動怎麼節食，像那些說什麼先餓瘦了在運動的更是無稽之談，減肥首要的任務是不能餓肚子，吃飽了才有力氣減肥，是不是感覺很扯？其實一點錯都沒有，學會什麼該吃什麼不該吃，每天攝入大量蛋白質和纖維素撐死不會變胖，每天不吃飯餓了來點零食跑馬拉松也不好使。

多多研究一下各種食物的營養成分，比你餓得頭暈眼花要管用得多，控制飲食不一定是少吃捱餓，只要你會吃也是對飲食的一種控制。

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