近年來，腦血管疾病已經成為人們健康的頭號殺手，而且腦中風之類的疾病有著越來越年輕化的趨勢。由於飲食習慣的不同，我國人患心腦血管疾病的風險要大於西方人，所以對於此類疾病的預防就需要格外注意。

正如西方人對面板癌的預防很重視一樣，目前我國已經有了一套相對完善的，預防腦血管疾病的措施。以預防腦中風為例，就有系統的理論系統，下面就為大家講解一下。

首先我們在預防腦中風時，要避開一些鍛鍊誤區，這些誤區不僅沒有鍛鍊身體的作用，還會帶來更大的風險。比如將運動和健康劃等號的想法，就是一種慣性思維。現在人已經足夠重視運動對身體的影響，年輕人業餘時間往健身房跑，老年人清晨傍晚都在公園轉，都是為了強身健體，減少生病的風險。

可運動並不是什麼時間點都合適的，如果在過早的時間進行晨練，容易使人的血管受到刺激，血壓升高，引發腦中風等疾病。特別是在秋冬季節，清晨的氣溫非常低，對人的體質存在相當大的考驗，老年人如果此時進行晨練，可能導致大腦供血不足，引發腦血管疾病。

另外，撞樹也是一種不好的鍛鍊方式。因為人在撞擊時，胸腔裡會受到巨大壓力，這些壓力會傳導到頭部的顱骨裡，如果是頭部血管脆弱的人，就有可能因此出現腦中風。撞樹這種鍛鍊方式，一般出現於古武術裡，如貼山靠和八極崩等武術的鍛鍊中，都有類似的方法。但是普通人用這種方式鍛鍊身體，並不合適，尤其是血管脆弱的老年人，本來沒什麼病，也有可能撞出病來。實在想用這種方法鍛鍊的話，可以把撞樹改為蹭樹。

最後，還有一種運動也可能適得其反，那就是經常扭頭。很多人喜歡把脖子扭的咔咔響，覺得這是活動筋骨，然而大幅度的扭頭，可能導致血管內膜發生破裂，引發流血。這些血流出血管後無法排出體外，會在組織中形成堵塞，很容易導致腦中風。

日常生活中，我們想要正確預防腦部血管疾病，就要先排除那些容易引發血管病變的因素，如高血壓、高血脂和高血糖。把血液的各項數值控制在平穩狀態，並關注血管健康，就能很好的預防腦部血管出現異常。

而一些腦中風之類的腦部血管疾病，在發病前都會有明顯的預警症狀，只要及時注意並早做治療，就有將病症清除的可能。下面一些頭部異常，特別是中老年人，在生活中一定要留心注意。

例如頭疼和耳鳴的症狀，人的腦部血管大多與神經有關，一旦出現堵塞等異常情況，就會干擾到神經，繼而引發神經疼痛。當情況惡化到一定程度時，人會出現暈眩感，看不清東西，耳朵裡全是雜音。

中風診治

王廣堯；任吉祥

健康養生

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另外，舌頭不聽使喚也是一種較為嚴重的異常症狀，腦血管異常會干擾人的感知，舌頭一樣也會受到影響，變得麻木，人會口齒不清。其實到這個時候，患者的全身症狀已經很明顯，隨時有中風的風險。家裡有老人的一定要給他們看看，畢竟只有他們最瞭解自己的身體，也能第一時間發現異常。